Mitglied inaktiv
das habe ich gerdae zusammen gezählt. es hat mich so interessiert das ich gegoogelt habe weil ich wissen wollte wieviel ich so zu mir nehmen darf. Laut rechner darf ich 3130 kalorien am tag haben, das ist mein grundumsatz, hab ich nie gewusst das der so hoch ist. das erklärt mir wenigsten das ich totz "mampfen" nicht zu nehme :-)
Hallo, 3130 Kalorien am Tag als Grundumsatz erscheint mir aber ein bisschen arg hoch. Verrätst du mir deine Daten? Gruß Sylvia
Wau, das ist ja eine Menge. Wieviel wiegst du denn ????
Alle Achtung! Mein Grundumsatz liegt bei 2200 kcal, ich habe allerdings immer nur so zwischen 1300 und 1500 kcal zu mir genommen, so also auch meinen Stoffwechsel auf Sparflamme gefahren. Nun hab ich dank Dreikindmama mit dem Wellenessen angefangen, d.h., ich bin grad dabei, mich auf meine 2200 kcal hochzuessen. Momentan darf ich also 1450 kcal zu mir nehmen, das bin ich ja gewöhnt. Aber ich frag mich momentan schon, wie ich dann auf die 2200 kcal kommen soll, denn im Moment kommt mir das unheimlich viiieeel vor 
Aber Dein Grundumsatz ist echt sehr hoch, ich hab mal im Who-is-Who geschaut. Wenn Dein Gewicht dort noch stimmt, dann machst Du entweder ganz viel Sport oder aber Du hast eine körperlich anstrengende Arbeit. Denn nur dann ist Dein Grundumsatz so hoch. Welchen Rechner hast Du denn benutzt? Ich war bei www.fettrechner.de.
LG Jacquie 
Hallo Jacquie, das glaub ich dir, dass dir die Vorstellung irgendwann mal wieder 2200 cal essen zu können viel vorkommt. Mir ging es da genauso, da ich ja von 800 cal auf 2150 mich hochessen musste, aber glaub mir, man gewöhnt sich da schnell wieder dran und freut sich dann auch darüber. Irgendwann wird es dann auch zur Normalität und man bekommt dann einen ganz anderen Bezug zum Essen. Man denkt nicht mehr ständig ans Essen, vor allem da einem ja nichts verboten ist, solange es in den täglichen Kalorienplan passt. Ich habe im Sommer jeden Tag ein Eis gegessen aber kein Wassereis sondern ein Milchspeiseeis. Ich bin da total auf die Kaffee-Karamell-Schnitten von Lidl abgefahren. Die hatten 104 cal pro Schnitte. Wenn man die Kalorien dann in den täglichen Kalorienplan einbaut passiert auch nichts. Schlimmer ist es sich alles was man gerne isst zu verbieten, denn da kommt dann automatisch irgendwann der Heißhunger darauf. Wenn man gerne Schokolade isst, darf man es beim Wellenessen auch weiterhin tun, man muss nur die Kalorien mit einbeziehen. Gruß Sylvia
laut diesem rechner, ob das stimmt weiss ich nicht. ich musste eingeben gewicht 98kg grösse 172cm alter 40 tätigkeit hausfrau freizeitbeschäftigung mässig sport daraus hat er diese erechnet. also ich habe gestern so gegessen wie sonst auch uund ich lag ja mit 3048 kalorien in diesem bereich. seit ich mit ww aufgehört habe esse ich so und habe von den 14kg kein gramm zugenommen. wären es zuviele kalorien dann hätte ich ja zugenommen, oder? hast du einen ander rechner oder formel wie man es erechnen kann?
Huhu Sylvia,
ohja, ich bin so ein Schoki-Fan und daher fiel es mir auch immer so immens schwer, auf Süßes zu verzichten. Natürlich bin ich jetzt heilfroh, daß ich in naher Zukunft wieder mehr essen kann, aber im Moment erscheint es mir wirklich wahnsinnig viel 
Du glaubst gar nicht, wie hoch meine Motivation nun wieder ist, wo ich Licht am Ende des Tunnels sehen kann ...
Ja, ich kenn das sehr gut, den ganzen Tag dreht sich alles nur ums Essen. Das war auch der Grund, weshalb ich letztens erst eine zweiwöchige Pause eingelegt habe, da ich alles nur noch in Kalorien umgerechnet habe und meine Gedanken den ganzen Tag nur noch ums Essen kreisten. Das hat mir echt Angst gemacht. Daher hab ich auch über das Wellenessen nachgedacht und bin zu dem Entschluß gekommen, daß dies besser zu mir passt als WW mit den Points. Denn das Prinzip hab ich noch immer nicht ganz verstanden. Aber die WW-Riegel ess ich trotzdem, da sie sehr kalorienarm sind. Darauf werd ich auch in Zukunft wohl nicht ganz verzichten. Obwohl ich schon gute Alternativen zu den Riegeln empfohlen bekam (huhu Incor 
), die ich auf jeden Fall ausprobieren werde.
LG Jacquie
Huhu, mich mal kurz vordrängel: Ich hab mal bei www.fettrechner.de mit Deinen Daten gerechnet und als Beschäftigung "sitzend, zeitweilig gehend/stehend (×1.65)" gewählt. Das hab ich bei mir auch (bin ebenfalls Hausfrau und Mutter mit manchmal Sport) und der Wert dort stimmt mit dem von Dreikindmama für mich errechneten Wert überein. Bei Dir komme ich da auf einen Grundumsatz von 2951 kcal. Kannst gern mal noch selbst schauen http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html Bin gespannt, was Sylvia für Dich ausrechnet. LG Jacquie
ok ich habe angegeben kaum sitzend weil ich echt kaum sitzte bei 3 kindern fast nie die chance. ich würde behaupten ich sitzte 2 stunden am tag. ok aber ich finde den unetrschied dann nicht so viel ob 3130 so wie ich es gerechnet habe oder 2951. liegt zumindest dicht beieinander. aber trotzdem vielen dank, ich bin echt für jede hilfe dankbar;-)) aber ist schon ne ganz menge wenn man überlegt wieviel man gegessen haben muss als man auf dem weg zum dicksein war. uhiuhi will ich gar nicht wissen;-)
Hallo, leider kann ich mich erst jetzt melden, da ich seit der Mittagszeit Probleme mit meinem DSL-Router hatte und immer wieder die Leitung unterbrochen war. Also ich habe jetzt einmal deine Daten in meinen neuen Kalorienrechner eingegeben und deine Tätigkeit als Hausfrau mit relativ viel Bewegung berücksichtigt. Da kommt bei mir ein Kalorienwert von 2630 cal raus. Dein weder zu- noch abnehmen bei ca. 3000 cal kann ich mir nur so erklären, dass du dich auf diesen Wert hochgegessen hast und dann konstant bei diesen Kalorien geblieben bist. Wenn du aber abnehmen möchtest, musst du auf alle Fälle von den 3000 cal wieder wegkommen. Wenn du diese eine Woche fertig aufgeschrieben hast, berechnen wir deine Kalorien für das Wellenessen, damit die Pfunde auch bei dir wieder purzeln. Gruß Sylvia
Hallo Jacquie, deine heißgeliebte Schokolade kannst du auch weiteressen, darfst sie aber bei deinen täglichen Kalorien nicht vergessen miteinzubeziehen. Gruß Sylvia
