Mitglied inaktiv
Hallo liebe SiSler, was macht ihr, wenn ihr abends so gar keinen Hunger habt?? Muss ich dennoch was essen und es mir quasi reinzwängen? Oder reicht auch mal ein Glas warme Milch mit etwas Zimt? Danke für eure Antworten. LG Sari
reicht auch, aber versuch doch lieber dann das mittagessen zu reduzieren.
und hab ich nicht gesagt, dass der hunger verschwindet??? 
Du kannst natürlich Milch mit Zimt abends trinken....aber es ist absolut nicht SiSgerecht. Die Milch enthält mehr Kohlenhydrate als Proteine. Bei SiS ist ja das entscheidende mit abends genug Eiweiss zu sich zunehmen um nachts eine gute Fettverbrennung zu haben (darum Schlank im Schlaf). Ein Eiweissshake mit max. 15Kh wäre dann vielleicht besser. Dein Bedarf an Eiweiss abends errechnet sich so: BMI x 1,5.
womit ich ETWAS probleme habe, kann eine so hohe eiweißzuführ regelmäßig nicht nierenschädigend sein? eiweißshakes nehm idh daher nur, wenn ich wirklich keine möglichkeit habe zu kochen.
Ich denke, dass durch SiS auf jeden Fall zuviel Eiweiss dem Körper zugeführt wird. Stichwort: Übersäuerung Das wird früher oder später nicht gut für die Organe sein. Ich selber habe noch niemals einen Eiweissshake zu mir genommen. Ich probiere sehr viel aus beim Essen. Mein Stoffwechsel ist seit SiS sehr gut geworden - keine kalten Hände oder Füsse - kein Heisshunger - Gewichtsabnahme Allerdings werde ich irgendwann anfangen weniger tierisches Eiweiss zu mir zunehmen. Dann mache ich kein SiS mehr. Auf Kohlenhydrate werde ich abends aber auch verzichten. Auch mittags reduziere ich Kohlenhyrate in Form von Nudeln,Reis,Kartoffeln dafür gibt es mehr Obst dann auch zwischendurch. Nichts desto Trotz ist es besser, wenn man denn SiS macht, abends einen E-Shake zu trinken, als garnichts essen.
gestern hatte ich einen ausreisser, ich hab die 5 stunden bei weiten nicht einhalten können (gemeindefest und ich wollte nicht wieder gegen den strom schwimmen). daher habe ich gegen 16 uhr noch ein paar bratwürste (mit semmel) gegessen und abends nichts mehr. so etwas geht schon mal (hatte heute morgen ein weiteres minus) mein mann (der ist quasi ein tier was sport und fitness betrifft) meinte, dass man schon mehrere eiweißdrinks braucht um seine nieren zu schädigen. sprich, bodbuilder sind eher gefährdet. man kann sis demnach wohl schon dauerhaft durchführen. ich werde es auch nach sis so handhaben, dass ich abens die khs weglasse und auch beim sport bleibe. mir tut das auch alles sehr gut.
