cosma
Huhu, nachdem mein Favourite Tomaten-Mozzaralla derzeit flach fällt und auch sonstige Salate mit Hühnerbrust usw. nicht auf den Teller kommen ... zumindest nicht mit Salat ... fehlen mir die Ideen. Tagsüber esse ich gerade auch zu viel ... immer diese Schoki beim Lernen ... also muß ich Abends echt dringend KH frei essen, sonst gehts mir wie letztes Semester, da hatte ich dann nach 3 Monaten 5 kg mehr ... und jetzt sinds auch schon wieder 3 kg *Frust ... und immer immer sitzen die an den Oberschenkeln und am Po, ich hasse das so !!! Also: SISler - was esst ihr Abends ? LG Cosma
Gestern hab ich ein Glas rote Beete geleert... Schinkenröllchen mit Spargel gek. Gemüse... Aber so das Richtige suche ich auch noch....
Salat aus dem eigenen Garten!
Hi, Hähnchen oder anderes Fleisch mit (gekochtem) Gemüse, Fisch in allen Varianten, Gemüseaufläufe, Ei in jeglicher Form, Schinken mit Spargel ist auch lecker oder zur Not eben einen Eiweißshake - wobei ich die nicht wirklich lecker finde. Katja
Rotebeete-Salat Brokkoli Salat Fenchelsalat Bluhmenkohlsalat Spargelsalat frischen Kohlrabi vom Bauern meines Vertrauens frischen Salat aus dem eigenen Garten Paprika, Tomaten, Zucchini in der Pfanne kurz mit wenig Öl angebraten und dann kalt werden lassen und dazu Schafskäse usw.
... - einfach gründlich waschen und gut ist. Wurde doch auch offiziell bestätigt! Ansonsten - gestern hatte ich Grüne Sosse (Quark mit Dill, Petersilie usw., abgeschmeckt mit etwas Salz, Pfeffer und Olivenöl). Nachdem nun klar ist, dass es bei Gurken ausreicht, sie gut zu waschen und zu schälen (machen wir eh), gibts die wohl demnächst auch wieder - und somit auch mein Favourite - Tzatziki (zubereitet mit Quark, nicht mit griechischem Joghurt, der leider zu fett ist, wenn auch sehr lecker ;-)) Oder einfach ein Stück Käse (Eidamer 30% oder so, oder auch dieser vom Typ Feta) und dazu Gemüse knabbern, z.B. Möhren, Paprika oder was wir halt gerade haben... Oder ein Ei + etwas von dem oben Genanntem. Mit Fleisch kann ich dir nicht raten, da ich keins esse.
Bei der SIS-Diät soll man doch abends keine Möhren essen,da diese Zucker und Kohlehydarte enthalten.Mais und Bohnen und ähnliches übrigens auch nicht. Ich esse abends: Omelett mit Pilzen,Paprika.... Tofu mit Salat / gebratenen Gemüse Fisch mit Salat Frikadellen mit Blumenkohl/Brokkoli gedünstetes Gemüse (Zuccini,Paprika,Pilze) etc. LG jokama4
... mal ein bisschen Karotte knabbern ist schon drin (bei mir zumindest) ;-). So ne Zuckerbombe ist das nun nicht ;-), und ist ja auch nicht viel. Aber öfter gibt es Paprika, Radieschen... etc.
Möhren, Gurken, Kohlrabi - alles geschält natürlich. Das kannst Du essen!!!!! nur nicht ungeschält. Gefährlich ist alles was mit Tierkot in Berührung kommen kann - und auch dann nur wenn ungeschält. Wenn es Dir zu riskant ist, dann koch dir eine Gemüsesuppe! Und Mozarella würd ich nicht essen, denn das ist zu fett - dann nimm die Fettportion lieber und ersetz sie durch Avocado - das ist wesentlich gesünder als Mozarella.
... den hatte ich neulich mal gekauft. Hat einfach nur weniger Fett, ist aber sonst OK (also keine fiesen Zusatzstoffe, wie sie in manchen Light-Produkten enthalten sind). War nicht der "echte" Mozzarella, sondern der von Zott, soweit ich mich erinnere.
Ich hatte eben ein low-carb knäckebrot mit ner Scheibe Käse, Rohkost (Karotten, Gurke, Kohlrabi) und jetzt als Nachtisch gibts noch ne Ladung Quark mit Zimt. Ich dachte Karotten kann man essen, also als Rohkost abends *grübel* ... nur gekocht sollte man sie nicht essen?!
... Karotten enthielten "zuviel" Zucker/KH (da sie ja süsslich schmecken), dann ändert sich an diesem Zustand ja durch Kochen nichts, der Gehalt müsste gleich bleiben. Ich denke, es ist übetrieben, Karotten aus der Rohkostbeilage zu verbannen. Tomaten z.B. sind auch oft etwas süsslich im Geschmack, aber man darf sie essen. Was ich mittlerweile einleuchtend finde, ist dass KONZENTRIERTE Kohlenhydrate wie Mehlprodukte, Nudeln usw. einfach ein "Treibstoff" für den Körper sind, den er abends meist nicht mehr (ganz) verwerten kann (wenn man nicht grad Nachtschicht hat etc.) und dann halt als Fett einlagert, wenn es zuviel ist, oder zumindest kein Fett abbaut, da ja genug Energie durch die KH geliefert wurde. Aber eine Karotte oder sonstiges Gemüse ist doch nochmal was anderes, da sind keine so konzentrierten KH drin. Wobei, der hier auch erwähnte Mais ist ja eher Getreide (wenn ausgereift), da wäre ich wohl wirklich zurückhaltend. Und auch, dass die Essenspausen dazu verhelfen, erstens nicht so viel zwischendurch zu essen/naschen, und zweitens der Körper, das Verdauungssystem (Bauchspeicheldrüse usw.) auch mal Ruhe hat und nicht ständig auf Hochtouren arbeiten muss, um all das zu verdauen, was so reinkommt.
Fleisch :-) Ehrlich gesagt, esse ich abends meist ne kleinigkeit warm, halt hauptsache ohne KH... Mo gabs z.B. Minutensteaks (2,5) mit Röstzwiebeln (selbst gemacht) und Paprikagemüse heute wirds ne bratwurst auf dem Kinderfest geben morgen gibts verschiedene salate (selbst gemacht): geflügelsalat, Fleischsalat, Heringssalat, Fetasalat und Eiersalat (wir bekommen Besuch :-)) sowas eben... LG, jette
wie wäre es mit spargel, esse ich abends zu gern!!! auch wenn ich grad diätfrei lebe...
