SIS Vorschläge ?

ist doch egal ob sie die grundzüge kennt. hauptsache es hilft.

schrieb sie doch. Sie schreibt : "So wie es jetzt ist eß ich ja schon kaum was- nehm aber trotzdem nich ab" Also ist umdenken angesagt. Und dann grundlegende Infos über das was ich machen will. Und es ist nicht egal ob ich die Grundzüge kenne oder nicht. Wenn ich meine ich esse abends Obst in rauhen Mengen , weil es gesund ist dann mag das für andere Diäten oder Ernährungsumstellungen gut sein aber nicht für SIS. Eine Nektarine hat 12KH - eine Banane 22KH- abends sollte man höchsens 15KH zu sich nehmen da sonst die nächtliche Fettverbrennung keine Chance hat. Also wäre ein Obstsalat hier falsch. Grundzüge SIS: Morgens: KH ohne tierische Eiweisse - natürliche Eiweisse wie in Erdbeeren sind erlaubt. Mittags : Mischkost Abends: Eiweissmahlzeit 5 Std. Pause zw. den Mahlzeiten Und die Menge an KH und Eiweiss die man jeweils zu den Mahlzeiten zu sich nimmt müssen an das eigene Gewicht / BMI angepasst sein. Zumindest ungefähr. Also ein bischen muss dann doch gehen.

und es ist wichtig sich bei den Mahlzeiten satt zu essen Abends kannst du z.b ein Schlemmerfilet essen zusammen mit einem Feldsalat der hat keine KH oder einen Brokkoli Blumekohlauflauf oder einen Gyrossalat oder Scampis mit salat usw..... ich wünsche Dir nun schonmal viel Erfolg.... LG

hat das nicht auch KH?

Ja 9.2g das ganze Packet jeodch 20,4g Eiweis und Abends darfst Du ja bis zu 15g.....der Salat Feldsalatmix hat 0g KH von daher....lasst es Euch schmecken

abhängig vom schlemmerfilet selber, da meins zum beispiel 14gr hat.

danke für die Tips Scampis...jamjam da bekomm ich doch Hunger Gruss Dinaseat

Sorry hatte deinen namen falsch geschrieben

also ich würde als erstes die mahlzeiten zwischendurch weg lassen! und statt dessen wasser trinken.

Ja das habe ich schon verstanden, dass du durch diese Umstände wenig isst. Nur ist es egal welche Umstände dich dazu zwingen wenig oder nichts zu essen, denn dadurch nimmt man halt nichts ab. Deine Aufzählung wirst du dann aber nicht behalten, wenn du SIS machen willst,oder?

drum war ja die Frage ich hab auch früher lange Trennkost gemacht und Abends Fisch oder Geflügel mit Salat iss ja nu nich schwer und früh weiss ich ja nu auch Aber Mittags ....irgentwo las ich hier- da kan man essen wie sonst auch oder ebnd normal * Das man deshalb nix abnimmt weiss ich selber ... mei wenn ich krank bin ess ich halt nix und wollt nur erwähnen das ich kaum was ess....... Kann man eigentlich auch Fragen stellen ohne gemaßregelt zu werden ? Gruss Dinaseat

und das ist keine Massregelung sondern Tatsache. Ich dachte, es wäre gut für dich, dass du dich wenigstens ein bischen informierst (wobei ich oben ja schon das Wichtigste geschrieben habe). Denn du willst doch abnehemn , oder? So wäre es für dich einfacher gewesen. Unterwegs kannst du ja schlecht hier im Forum fragen...... Ehrlich wäre ich niemals auf das Wort Maßregelung in Verbindung mit den Tipps , die du hier bekommst , gekommen. Jeder halt so wie er selber sehen will. Ist denn dein Essverhalten für dich auch Maßregelung so mal ganz doof gefragt?

Wenn das wetter besser wäre könntest du abends immer grillen;)! Aber ansonsten kannst du abends auch Aufläufe essen oder omlette oder so!Mittags darfst du alles essen also so wie vorher auch! Ansonsten eindach weiter fragen! lg nadine

danke dir für die Tips Gruss Dinaseat

Ich hab hier das aus dem Aldi "Italiano" und das hat die Angaben die ich oben geschrieben habe auf der Packung stehen Ich kauf alles für SiS im Aldi und les immer was drauf steht, legger legger jede woche fallen mir neue sachen ein*fg

Kein Ding! lg nadine

deine maus bekommt nicht die ringelröteln, sie HATTE sie, der ausschlag sagt nur aus, dass sie es hatte. der kommt immer erst danach! ich hab das mit der sommergrippe und dem essen ebenso verstanden. lass uns sporteln, wenn du fit bist.

jupp hab mich wiiiieder falsch ausgedrückt

nur ich darf dich maßregeln! dass das mal klar ist!! ich finde ss ja auch klasse, aber man sollte nicht zum ernährungsfetischisten werden. es läuft eh nach einigen tagen ganz nebenbei und man fühlt sich absolut supi. ich zumindest.

schrieb ich wirklich ss??? ich meinte türlich SIS

klar darfste ..... ich hau dafür und verteil Sekt-chen *** wenn de frech bist übrigens Aufführung im KIGA Am Park um 14:30 ***Morgen mit Fest, spielstrasse zu essen und zu trinken

hab ein übernachtungskinde hier (*stöööööööhn*) und ich muß morgen mit dem rad semmeln holen, quas auch ne fressstraße machen.