Mitglied inaktiv
Hallo. Ich versuche gerade SIS, die 5 Stunden sind kein Problem ABER ich habe das Gefühl bei den Mahlzeiten mehr zu essen als sonst da ich denke: Das muss jetzt 5 Stunden reichen..... Mein Heisshunger ist in den 5 Stunden weg und das regemässige essen tut mir gut (statt dauerend irgendwas zu futtern auch wenns nur Obst ist) Wie ist das bei Euch mit den Portionen?
Hallo, also ich versuche so zu essen das ich einfach nur keinen hunger mehr habe... aber auch nicht das gefühl habe pappsatt zu sein... Klappt wunderbar und nach wenigen Tagen hat sich der Körper daran gewöhnt!!
ich hab erst gestern angefangen :-)))) mal sehen wies läuft.
Hallo, ich denke, es ist auch völlig ok, wenn Du Dich an den 3 Mahlzeiten "pappsatt" isst. Ich ernähre mich im Moment auch an SiS angelehnt - und habe noch nie irgendwas abgewogen - ich esse sicherlich auch gut und viel zu den Mahlzeiten. Aber in den 5 Stunden zwischendurch eben nix. Wenn ich sonst mal probiert habe, meine paar kg zu verlieren, hab ich hier mal einen Apfel, da mal ein Knäckebrot etc. gegessen - und ich glaub, dass das mit dem Insulinspiegel schon stimmt. Wenn ich mich so im "normalen" Essverhalten beobachte, hat mein Insulinspiegel gar keine Chance, runterzufahren, weil ich wirklich immerzu gegessen habe. Und davon will ich weg. Ich hab ja auch gerade erst wieder angefangen... und ich glaube einfach, dass es für mich gut ist, diese Ernährung als die "normale" anzusehen. Vor allem, dass ich abends keine KH esse ... damit fällt jegliche Schokolade flach - und DAS reicht für meine paar kg wohl schon aus.... Also ... iss Dich ruhig richtig satt! LG von itsybitsy, die sich schon sooooooooooooooooooooo aufs Mittagessen freut, weil sie Hunger, Hunger, Hunger hat!
... bei anderen Diäten/Ernährungsempfehlungen, nach denen man über den Tag verteilt im Gegenteil mehrere kleine Malhzeiten essen sollte? Solche Empfehlungen gibt/gab es doch recht häufig, und sie laufen ja dem total zuwider - da dürfte man ja dann gar nichts abnehmen! Oder? Ich finde das mit dem Insulin schon irgendwie logisch. Aber auch das andere, wo die Erklärung (die ich kenn) lautet: Wenn man öfter ist (aber wenig!!!), überlistet man den Körper, der sonst meint, es gibt eine Hungersnot, und den Speck(=Vorräte) sozusagen nicht hergibt! Mit den kleinen Mahlzeiten "denkt" er im Gegenteil, alles ist OK, "bewacht" seine Fettreserven nicht so stark - und diese schmelzen allmählich, weil das Essen insgesamt weniger Kalorien hat als er braucht. Letzteres ist ja e das A und O. Aber trotzdem scheinen ja auch die anderen Aspekte eine Rolle zu spielen und mich interessiert schon, wie das zusammen geht...
Hallo, grundsätzlich ist es sicher ok, aber wenn du auf Nummer sicher gehen magst, schau doch einfach mal in dem Buch nach, da sind Richtmengen angegeben... LG, Jette
Also ich denke das man einfach nicht mehr essen sollte wie sein muß, wenn ich mittags satt bin schaufel ich mir nicht noch etwas mehr rein nur weil ich 5 Std pause machen muß... Manchmal ist es einfach nur etwas disziplin die man braucht um 5 Std problemlos durchhalten zu können... und ganz wichtig, Beschäftigung suchen damit man nicht die ganze Zeit ans essen denkt... kein wunder das man dauernd hunger hat!!!
Bei mir ist es auch manchmal so.Ich habe aber auch immer so Hunger,wenn es wieder auf die Mahlzeiten zugeht.Aber meistens höre ich auf,bevor ich vollgestopft bin.
Am schlimmsten finde ich es abends,ca.zwei,drei Stunden nach dem Abendessen.Da bekomme ich solchen Hunger,ich könnte glatt ein ganzes Schwein verputzen. 
Ist das bei euch auch so???
Diese Diät habe ich schonmal gemacht,da kam es mir nicht so schlimme vor.Vielleicht ist es so,bis ich mich daran gewöhnt habe.Abwarten.... 
LG jokama4
