Mitglied inaktiv
Ich hab gestern mit SiS angefangen, aber im Buch steht eine Stelle, da blick ich irgendwie nicht so durch. Und zwar gehts um das Thema Kohlenhydrate. Die Rezepte sind ja alle auf etwa 100 Gramm KH ausgelegt. Ist das dann gerechnet für eine Portion oder für beide Portionen zusammen? Wieviel Kohlenhydrate muss ich denn den Tag über zu mir nehmen ? Ich hatte jetzt zum Frühstück ein Müsli mit fettarmer Milch. Laut Nährwertangaben waren das 40g KH gewesen. Wieviel sollte ich da zum Mittag noch zu mir nehmen (wollte heute den Nudelsalat aus dem Buch machen) Und was mich noch interessieren würde....wie lange macht ihr das schon und wie sind die Erfolge so ? LG Nicole
Das kommt auf dein BMI an wieviel Kohlenhydrate du zu einer Mahlzeit nehmen sollst. BMI zwischen 25 und 30bei Frauen je 75 g KH zum Frühstück und Mittags BMI über 30bei Frauen und BMI 25 - 30 bei Männern je 100g KH Früh und Mittags BMI über 30 bei Männern je 125 g KH Früh und Mittag Milch ist bei SIS morgens auf jeden Fall falsch. Zuviel tierisches Eiweiss. Auf den Verpackungen der Lebensmittel stehen die KH's und sonstige Werte darauf.
Da ist mein Problem wieder....die 75 Gramm PRO Mahlzeit oder für beide Mahlzeiten zusammen ? Daß man Milch nicht nehmen soll, hab ich eben gerade gelesen, es war aber nur ein Schuss Milch weil ich das Müsli nicht trocken runterkrieg und nicht weiss, was ich da als Alternative nehmen kann. LG Nicole
..ich würde niemals auf meinen milchkaffee morgens verzichten!
steht aber auch da!!! 2-3Eßl Milch im Kaffe sind im Rahmen aber halb Milch/halb Kaffee ist eigentlich zuviel. Milch im Müsli erst recht.
Statt Milch in Müsli geht Orangensaft oder Sojamilch...Orangensaft schmeckt ganz gut dazu...
mehr als 3 Esslöffel warens im Müsli auch net, ich mag eigentlich keine Milch, aber wie gesagt, ohne irgendwas isses ein bisschen staubig ;-) Hab vorhin O-Saft gekauft, denke das nehme ich dann morgen.
schön, dass Du auch hier bist. Leider kann ich dir bei Deiner Frage nicht helfen. Ich mache SIS "frei nach Schnauze". D. h. ich esse das was ich denke und nicht so viel wie früher und lasse Süßigkeiten weg und ich versuche die 5 Stunden Pause einzuhalten. Abends esse ich dann Salat mit Fisch, Steak, Schinke, .... . Bis jetzt habe ich über 4 kg weniger. LG Anne aus der "alten Welt"
Hi Anne, hey ich hoffe euch gehts gut ! Ich bin wieder hier, war vor gut zwei Jahren schonmal mit WW hier am Start und hab auch ganz nett abgenommen, aber das Zählen der Punkte wurde mir irgendwann zu doof, zumal sich auch am Gewicht nichts mehr getan hat. LG Nicole
