suchepotentenmannfürsleben
1. Kann man abends auch nur Grünzeug essen? Oder muss Eiweiß sein? Wenn ja, warum (ich brauche immer physiologische Erklärungen - so bin ich :-)? 2. Wie macht ihr das, wenn ihr zum Kaffee eingeladen seid? 3. Darf man sämtliche Gemüse abends essen? Auch Mais, Bohnen...? Danke euch und LG S
Huhu, ich bin kein Ernährungs-Profi, aber ich versuchs mal ... 1. man kann schon, dann ist aber der SIS Effekt weg. Das Prinzip ist ja, dem Körper Eiweiß anzubieten, den er braucht um Stoffwelchselfunktionen am laufen zu halten, u.a. auch die Fettverbrennung. Dazu würde eine KH reiche Kost dazu führen den Energieüberschuß durch Insulinausschüttung in die Zellen zu schicken, wo dann Speicherung stattfindet. Deshalb macht es Sinn KH dann vermehrt zu essen, wenn man Energie braucht (Morgens, vor Sport etc.) und nicht wenn man ruht :-) Letztlich kommt es aber auch immer auf die Gesamtkalorienzahl an, und da kannst Du mit Gemüse Abends auch gut einsparen. 2. wenn ichs ganz konsequent mache weil Kilos runtersollen esse ich an dem Tag nichts zu Mittag, sondern frühstücke gut und esse Kaffee und Kuchen als Mittagsmahlzeit und Abends dann warm. 3. da wissen die Hardcore SISler sicher mehr, wobei Mais viel Stärke, also KH hat ... wohl eher keinen Mais ...
... und einiges an Antworten bekommen - hier: http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/beitrag.htm?id=122625&suche=SiS&seite=3#start
... das war eigentlich die Ursprungsdiskussion: http://www.rund-ums-baby.de/diaetclub/Eine-Frage-zu-SiS-Trennkost-keine-KH-am-Abend_122451.htm
