Mitglied inaktiv
Ich habe in einem Beitrag weiter unten gelesen, dass bei einem BMI von 23 drei Brötchen zum Frühstück gegessen werden dürfen. Wie sieht das denn bei einem höherem BMI aus? Ist es dann mehr oder wenig, oder gleich? Ich habe derzeit einen BMI von 25 und drei (Roggen)Brötchen zum Frühstück (mit Honig oder Marmelade) reichen mir dicke. LG und Danke rala
Hallo rala! Für BMI unter 25 sind für´s Frühstück 75g KH vorgeschrieben, für BMI unter 30 zwischen 75 und 100g - würde also bei genau 25 BMI mir 75g KH berechnen. Das wären dann bei Roggenbrötchen (in meiner Tabelle mit 60g Gewicht eingetragen) 27g KH pro Brötchen. Du könntest also knapp 3 essen... Oder 2 Brötchen und hättest noch KH übrig für Obst oder Saft... die Aufstriche soll man (hab ich orginal als Aussage von Herrn Pape aus dem netz gefischt) wirklich NICHT mit berechnen! viele GRüße, Anne, die auch nicht jeden Morgen ihre 3 Brötchen zum Frühstück schafft...ich "fülle dann mit Saft auf"
Ich danke dir! Will ja nicht zu viel futtern ;-) Zwei reichen oft auch, aber manchmal hab ich da schon nach 3 Stunden wieder hunger. LG rala
