SiS-Frage zum Abend

geht gar nicht morgends darf man doch kein proteine... lach also wenn dir die bananenmilch so wichtig ist dann wuerde ich von sis weg auf ein anderes "system" umsteigen. z.b ww. dann kannste dir die punkte so einteilen dass du am abend auch deine bananenmilch trinken darfst

Bananenmilch geht leider nur Mittags, quasi als Dessert :-) Ich ess abends viel Fleisch, Käse, Fisch oder auch mal nur bißchen Wurst und halt Gemüse. Z.B. Halloumi gebraten mit Tomatengemüse, heute Abend gibts Schweinebraten, für mich halt ohne Kartoffeln evtl. mit ein paar Erbsen, aber eigentlich muss ich gerade ganz stingent sein und werde auch die weglassen, geplant für die Woche ist außerdem Lachsfilet gebraten mit Blattspinat, die Tage gabs mal Eiersalat, sowas eben... Schneller gehts, wenn du die ganzen Sachen noch sehr gründlich auf ihren Fettgehalt untersuchst, dann fiele Schweinebraten und Halloumi sicher durchs Raster, aber ich mach das schon fast 1 Jahr - irgendwann hing Hähnchen mir dann doch zum halse raus, und familientauglich muss es ja auch sein, also ist Abwechslung gefragt...

Jemand stellte weiter unten die Frage, ob SiS modfiziert funktioniert. Also, ich habe Erfolge, trotzdem ich ich 5h Regel zwischen Frühstück und Mittag fast nie einhalte (max.4h dazwischen, da ich so sehr früh noch nichts essen kann, meist nur 3,5h). Und als herzhafte Alternative beim Frühstück empfehel ich Senf :-) Kaffee trinke ich schwarz (schon immer), da hab ich keine Idee, außer dass man Sahne nehmen soll (richtige Sahne, keine Kaffeesahne oder Milch), das steht so im Buch. Und: SiS funktioniert auch, wenn man sich nur meistens dran hält, gelegentliche Ausrutscher sind ok :-)

Ja, dann trink ich mein Gläschen bei Bedarf eben nach wie vor mittags - danke nochmal! Und genau! Das mit den Ausrutschern ist eben so ... und nur so kann es funktionieren! Vielen Dank für die Antworten!

... zum Frühstück, denn wenn man mal nachschaut, hat Milch (im Gegensatz z.B. zu Quark, Käse etc.) doch gar nicht mehr Eiweiss als Kohlenhydrate, sogar im Gegenteil - schaut mal... Nährwerte und Kalorien (kcal) Vollmilch je 100 g: Nährstoff Menge Nährwert Brennwert Energieanteil Gesamt 266 kjoule 64 kcal Kohlenhydrate: 4,7 g 18,8 Kcal 29,4% Fett 3,5 g 31,5 Kcal 49,2% Eiweiss 3,3 g 13,2 Kcal 20,6% Ballaststoffe na g Magnesium na mg Cholesterin na mg Punkte 1,5 Broteinheiten 0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate (http://gesuender-abnehmen.com/abnehmen/naehrwerte-kalorien-vollmilch.html)

In meinem SiS Buch steht, man soll morgens sogar auf die Milch im Kaffee verzichten und daher gehe ich davon aus, dass Milch morgens nicht geht...

Statt Kuhmilch kannst Du morgens Sojamilch nehmen! :) Man gewöhnt sich dran... Abends trinke ich meinen Shake immer mit Kuhmilch. LG Katja

Ist das so ein Eiweißshake? Wenn ja, darf ich fragen, welcher? Alle die ich bisher gesehen habe, enthalten nämlich haufenweise KH, das kann dann doch mit SiS nicht funktionieren?

ich mache auch seit 14 Wochen SiS!! Banane ist bei SiS gar nicht gut und morgens sollte man auch keine Milch trinken!!! Abends gibt es bei mir: Fleisch, Fisch, Gemüse, Salat, Ei, Käse Habe in 14 Wochen knappe 7kg abgenommen... (Start 69kg - jetzt 62,3kg) lg Manu

... und zwar logisch(!), WARUM die Milch am Morgen ein Problem sein soll??? Es mag in Buch XY stehen, aber in Büchern steht so manches ;-)))), mich würde halt dann doch die Begründung interessieren... Jedenfalls kann der Grund wohl kaum sein, dass Milch überwiegend eiweisshaltig ist - denn das stimmt nicht! Vollmillch enthält fast 5% Kohlenhydrate, dann je nach Fetttstufe 1,5-3,5% Fett und cca. 3,3 % Eiweiss. Wenn also etwas überwiegt, dann die KH (v.a. aber Wasser ;-)). Aber viele schreiben hier, dass sie abends munter Milch trinken - ??? Und ausserdem - in DEM bisschen Eiweiss (etwas über 3%) soll ein Problem bestehen (und auch noch, wenn man sich nur etwas Milch in den Kaffee tut, also noch nichtmal ein ganzes Glas davon trinkt oder so)??? Nicht sehr überzeugend, finde ich irgendwie... Aber wenn gute Argumente kommen, interessieren sie mich - ich bin ja durchaus offen dafür, nur halbwegs logisch muss es sein ;-)!

ich würds dir gern erklären, gebe aber zu, dass ich mich einfach an das Buch halte, solange es funktioniert, ohne dass ich alles zu 100% verstehe bzw. hinterfrage :-)

... - wenn mir etwas unlogisch erscheint, finde ich es erstmal ein bisschen "suspekt" und habe meine Vorbehalte. Nicht dass ich es gleich ablehne, aber ich würde mich auch nicht danach richten (können). Egal, vielleicht finde ich es irgendwann noch heraus.... :.-))) Und wenn es bei euch allen funktioniert, OK - why not?

... zu sich nehmen soll... Hab da was im Internet gefunden: Soweit ich das mitbekommen habe gehts um das "tierische Eiweiß" in der Milch, das verträgt sich nicht sogut mit dem vielen KH morgens, so das es zu einer erhöhten Insulinausschüttung kommt. Man sollte also morgens, alles was tierisches Eiweiß hat, sogut wie möglich vermeiden. lg Manu

Ich nehme den Eiweißshake von Layenberger. Der hat dann mit Milch angerührt genau die KH-Menge (15), die du am Abend zu Dir nehmen darfst. Bei mir klappt das gut. Ich nehme damit ab. :) Liebe Grüße, Katja moonlight131079

Super erklärt, genau so ist es! :)

Das war mir auch bekannt, aber MM meinte ja, Milch wäre KH und kein Eiweiß? :-)

... "nicht gut vertragen"? Erstens, wie ich schon schrieb, HAT Milch gar nicht sooo viel Eiweiss! Nur etwas über 3%, dafür fast 5 % Kohlenhydrate. Fett je nachdem ob Vollmilch oder Halbfettmilch, cca. 3,5 bzw. 1,5 %. Zweitens dürfte die Tatsache, ob es nun tierisches oder pflanzliches Eiweiss ist eigentlich keinen grossartigen Einfluss haben. Wodurch soll denn dieser kommen, worauf soll er sich gründen??? Ich meine, pflanzliches und tierisches Eiweiss unterscheiden sich doch v.a. dadurch, dass tierischens "hochwertiger" ist, da komplett - es enthält alle Eiweissbausteine (Aminosäuren), pflanzliches dagegen nicht. Aber welchen Einfluss soll das darauf haben, wieviel Insulin ausgeschüttet wird? Ich meine, Insulin wird bei der Aufnahme von Kohlehydraten ausgeschüttet, klar - aber was hat tierisches/pflanzliches Eiweiss damit zu tun??? Vielleicht erbarmt sich ja hier jemand medizinisch Bewandertes und versucht eine Erklärung... :-) ?

... denn wie man auf jeder Milchpackung sehen kann, enthält sie v.a. KH (fast 5%), Fett (zwischen 1,5 und 3,5%) und Eiweiss (etwas über 3%). Und natürlich hauptsächlich Wasser, da ja flüssig ;-). Irgendwie seh ich da jetzt nicht die Riesen-Eiweissbombe, die mit einem KH-reichen Frühstück kollidieren müsste ?! Überhaupt sind doch viele Nahrungsmittel ein Mix, und genau daran hinken doch diese "Trennkost"-Theorien meist... Kommt mir zumindest so vor. Z.B. Joghurt - ich habe hier konkret einen Naturjoghurt vor mir stehen - 3,5%Fettgehalt, mit lebenden Joghurtkulturen... blabla..., und die Nährwerte sind: Eiweiss 3,4%, KH 3,5%, Fett 3,8%. Und nun? Ist Joghurt also neutral, da er ja alles in praktisch gleicher Menge enthält???