Mitglied inaktiv
Kann mir das mal jemand genau erklaeren oder einen Link dazu posten? Ich hab schon gegooglt, werd aber nicht schlau draus. Auch die Rezepte, ich weiss nie, ob die fuer mittags oder abends sind. Mittags bin ich ja eh nicht zuhause, wie macht man es dann? Und was ist mit Naschen und der Milch morgens im Kaffee? Macht das hier wer? Gibts ne Buchempfehlung? Ich muss definitiv bis zum Sommer 4 Kilo abnehmen, und ich hab noch nie ne Diaet gemacht. Hab also echt keinen Plan, wie das geht. Das mit dem SIS hoert sich also fuer mich perfekt an, wenns nicht zu aufwendig ist mit Job und Familie. Koennte ich meinen Mann auch auf diese Diaet setzen, ohne dass er es merkt? Der koennt naemlich locker 20 Kilo abnehmen. Sorry fuer die vielen Fragen, aber vllt. hat ja einer Lust es mir zu erklaeren.
hallöchen, also mittags, da kannst du eigentlich normal essen, achte nur auf nicht zuviel fett. du musst beachten, dass zwischen den einzelnen mahlzeiten 5 stunden sein sollten. zum frühstück nur kohlenhydrate (also keine butter, milch usw), mittags gemischt, abends nur eiweiss (also keine nudeln, kartoffeln, reis, brot usw). einen kleinen schuss milch am morgen im kaffee ist schon okay. naschen darfst du eine minikleine kleinigkeit zum mittag.
Gibts ein Buch, was du empfehlen kannst? Dann sind die Rezepte, die man im Internet findet also fuer mittags? Wie machste das denn mit deiner Familie? Wenn die abends Spaghetti mit Hackfleischsosse wollen, ist man dann nur die Hackfleischsosse?
genau so in etwa machst du das dann. du kannst dir ja zb einen gemüseteller dazu machen, oder in deine portion noch gemüse mit rein machen und dann durchbruzzeln...das klappt bei uns eigentlich ganz gut (ich koch nur für meinen freund und mich, baby ist noch zu klein). oder du isst am abend einen großen salat mit hähnchen, oder/und käse...und ei...das sättigt auch gut. bei den rezepten im unternet kannst du eventuell die kohlenhydrate weglassen, dann kannst ds gericht auch am abend essen. ich habe dieses kochbuch, da stehen auch noch ein paar grundzüge zu sis drinnen, ich find es ganz nützlich: http://www.amazon.de/Schlank-Schlaf-Kochbuch-Insulin-Trennkost-Rezepte-morgens/dp/3833807652/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1265657508&sr=8-1 liebe grüße
