mama2010
Oder welche sind effektiver? ? Bzw. Was für Lebensmittel sind zum Vorteil?
Hallo, also nicht unbedingt da die Körner noch eine extra Portion Fett enthalten allerdings gesundes Fett. Je dunkler das Brot desto langsamer steigt der Insulinspiegel an so dass man nicht so schnell wieder Hunger kriegt .Trotzdem sind alle Arten Brot, Nudeln,Kartoffeln und Reis Kohlehydrate also Zucker. So sollte man diese abends vermeiden damit der Körper nachts nicht erst den Zucker sondern gleich das Fett verbrennen kann. Morgens aber wieder Kohlehydrate auffüllen ist erlaubt. Aber ich bin der Meinung dass jeder seine eigene Ernährungsumstellung machen sollte d.h wenn du weisst dass du viel Brot ,Nudeln etc essen tust dann wird es auf jeden Fall was bringen wenn du diese abends weglässt. Natürlich darfst du essen abends aber dann halt nur Eiweiß in Form von Fleisch,Fisch,Käse,Milchprodukte oder Hülsenfrüchte mit Gemüse.Achtung Obst enthält Fruchtzucker also auch nicht abends essen. Wenn du mehr Fragen hast gerne...LG
Interessant danke. Was wäre dann am besten am tag verteilt zuessen? Und was am besten zum mittag kochen? ( auch für kinder ). Denn möchte 10kilo abspecken dann habe ich wieder meine 55 kilo wie vor den zwei ss erreicht. Hoffe es klappt mal das ich es erreicht habe. Danke gerne auch PN