Jess01
Hallo,
ich möchte jetzt die Schlank im Schlaf diät probieren.
Ich hatte Yokebe probiert aber das ist gar nicht meins!
Ich möchte ca. 4-5 kg abnehmen momentan wiege ich 64 kg und bin 158 cm gross.Ich fühle mich einfach nicht wohl und möchte auf meine 58 kg wohlfühlgewicht wieder runter.
Wie funktioniert das genau und was darf man wann Essen???
Vielleicht kann mir jemand es Erklären und mir Rezepte geben...das wäre schön. 
Vielen Dank im vorraus!!!
Lg
Hallo, essen darfst du eigentlich alles, nur nicht immer. Zum Frühstück Brot mit Süßem z.B. Marmelade oder Nutella. NUR Kohlenhydrate ! Mittags: Kohlenhydrate UND Eiweiße. Beispiel: Kartoffeln mit Ei und Fischstäbchen, Salat Abends NUR Eiweiße: Joghurt, Quark, Käse, Wurst aber kein Brot, Nudeln, Kartoffeln usw. Zwischen den Mahlzeiten müßen 5 Std sein, damit alles verdaut wird. Trinken sollte man dazwischen nur Wasser. Kaffee, Cappuccino, Tee, Kakao sollte man ZU den Mahlzeiten essen, Auch Süßigkeiten; Kekse, Kuchen usw ZU den Mahlzeiten, oder eben als Nachtisch. Nicht zwischendurch. Rezepte kann ich dir morgen per PN schicken, meine Schwägerin hat mir ein Buch ausgeliehen. Heute Abend bin ich zu faul da was raus zu schreiben ;-) Sie hat übrigens ca 10kg abgenommen damit, allerdings fährt die auch tgl, fast 10km mit dem Rad oder läuft Viel Erfolg
Vielen Dank!!!! 
