Mitglied inaktiv
Ich bräuchte mal Erfahrungswerte... hat das eine von euch mal gemacht oder macht es gerade. Ist der Powerplan besser oder der normale? Ich brauche ab Januar 
dringend einen Plan. Bis dahin werde ich wahrscheinlich dank der Plätzchen und Feiertagsfresserei eher Fett am Tag statt schlank im Schlaf
Liebe Grüße von Heike 
Hallo Heike
ich kann Dir SIS nur empfehlen, ich habe darunter OHNE zu hungern oder Punkte zählen zu müssen, 7 kilo abgenommen und 1 1/2 Kleidergrößen weniger. Ich habe dabei KEIN Sport gemacht- ich faule Sau sonst wären es sicher noch ein paar Kilo mehr geworden.
Grundprinzip von SIS ist eigentlich die Trennkost, also keine KH mit Eiweis essen.. ausser mittags und dann die 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten.
Anfangs viel es mir schwer, da ich gewohnt bin zB Brot mit Käse oder Wurst morgens zu essen, abends gerne mal Nudel mit Soße oder Fleisch mit Kartoffeln ect. Aber man kommt schnell rein.. Fleisch mit Gemüse oder Salat, Fisch mit Gemüse oder oder oder.
Kauf Dir am besten das SIS Buch, dort steht alles drin was du wissen musst, sind auch einige leckere Rezepte dabei, weitere Rezepte findest du aber auch im Netz wenn du googles.
Wünsch Dir viel Erfolg, LG Katrin die jetzt auch wieder etwas strenger mit SIS weiter machen muss ;-)
ja ich ! 20 kg seit mai aber mit sport und ohne bücher.habe aber nie auf meinen milchkaffee verzichtet.. viel erfolg!!!!
