DFAT2008
Hi, ich ernähre mich nun seit Wochen sehr bewusst und schaffe nicht 1kg. Nach 6 Wochen hab ichs aufgegeben. Morgend ein Brötchen, mal Obst dazwischen, Mittags normal und Abends KH frei. Fazit: Ich habe leider einen ziemlichen Reizmagen und nun ständig Bauchkrämpfe und Durchfall, nachts kann ich nicht schlafen weil ich so Hunger habe und abgenommen ab ich gar nichts. Ich habe eigentlich Normalgewicht, hätte nur gerne 3-4 kg weg, das muss doch irgendwie zu schaffen sein? Er sollte Kinderkompatibel sein! Ich kauf auch gerne ein Buch? Dani
ich geh mal davon aus, dass du zu wenig isst!!!! schreib mal ganz genau aus, was du gegessen hast. bei mir zum beispiel geht ohne kohlehydrate gar nicht und du hast ja bis auf das brötchen morgens gar keine kohlenhydrate.
Hallo Dani, ich würde auch mal ein paar Tage lang komplett alles aufschreiben, was Du isst und dann die Kalorien überschlagen. Du kannst es uns dann gerne posten. Ist Dein Grundumsatz durch viele Diäten evtl. im Keller? Ist Dein Mittag und Dein Abendessen ohne Kohlenhydrate zu üppig? Nur nicht aufgeben, LG Sabine
hallo :9 ich empfehle dir wallaczeck methode :) schöne bücher, leicht zum nachkochen und gut für die kiddis. musst ja nicgt jeden tag dich drann halten sondern vlt 4 von 7 tagen, das schaffst du. glg meli
