Forum Diätclub
Guten Morgen, nach einer Woche Urlaub mit ganz viel Zeit für jeden Tag Sport (und trotz 4 Partys in einer Woche) lief es bei mir super. Start am 27.12.12 = 71,3 kg 29.12.12 = 70,1 kg -1,2 kg 05.01.13 = 68,8 kg -1,3 kg Ab Montag heißt es Sport im stressigen Altag einzubauen. Euch auch gute Ergebnisse. LG Sabine
von Sabine33 am 05.01.2013, 08:21
Hallo; also bei mir nach einer Woche; trotz Silvesteparty Start 29.12.12 mit 91 kg 05.01.13 90,3 kg also ein Minus von 700g Viel Spass und eine gute nächste Woche Nala
von nala1810 am 05.01.2013, 09:44
Guten Morgen ! Auf die Schnell mein Ergebnis : 29.12.2012 78,7 kg 05.01.2013 77,5 kg Damit hatte ich überhaupt nicht gerechnet und freu mich wie jeck !!! Damit habe ich seit 02.12.2012 genau 6 kg weniger . Für nächste Woche peile ich die 77 kg an . Lg Heike !
von MeinSternchen am 05.01.2013, 09:55
Guten Morgen, meine Ergebnisse sind folgende. 30.12. 76,8 kg 05.01. 75,7 kg das ist ein minus von 1,1 kg. wuensche allen einen guten start fuer die naechste Woche. Lg. Doris
von Mylene am 05.01.2013, 10:04
Hallo, Ich würde auch gerne bei euch mitmachen. Ich war im letztem Jahr bei den montagwiegern, hab aber Almased gemacht und jetzt den dicken Jojo. Ich bin 28 Jahre alt, 1.56m gross und wiege heute 65.1kg Mein Ziel ist erstmal 60kg, mein Traum wäre 56kg. LG Anja
von Anja+Calvin am 05.01.2013, 10:25
Hallo an alle, diese Woche war nicht so toll. Leider war keine Zeit so richtig zum Sport. Heute geht es Schwimmen und morgen endlich wieder zum Zumba. Dann wird es hoffentlich mehr. 29.12. 63,1kg 5.01. 62,8kg Hoffe ich schaffe bis nächste Woche 1kg. LG Sabine
von strandkrabbe30 am 05.01.2013, 10:37
Ich finde, dass wir alle mit unserem Ergebniss zufrieden sein koennen oder?
von Mylene am 05.01.2013, 11:05
Jepp so sehe ich es auch, ob es nun in einer woche mal mehr oder weniger minus ist, ist doch fast egal. die hauptsache ist das durchhalten und das näher kommen an unsere ziele. Nala
von nala1810 am 05.01.2013, 11:10
Guten Morgen allerseits, meine Ergebnisse: Start am 30.12,2012 mit 66,3 kg Heute, 05.01.2013 - 64,7 kg Somit bin ich für die erste Woche sehr zufrieden :-)))) LG gigigi
von gigigi am 05.01.2013, 11:11
Wenn ich das richtig sehe bin ich mit meinen 1,54 hier die kleinste.
von Mylene am 05.01.2013, 11:19
ich bin 1,58 m. Du bist dann nur "knapp" die Kleinste :-)
von gigigi am 05.01.2013, 11:21
Danke gigigi fuer die troestenden Worte. 
von Mylene am 05.01.2013, 11:26
hallo ihr lieben; 20.12,2012 104,3. 05.01.2013 103,4 wie viel kalorien nimmt ihr zum abnehmen bzw. wie nimmt ihr ab? ich nehme 2000 kcal zu mir! lg
von baby@home am 05.01.2013, 11:40
Ich bin die kleinste mit 1,51m. LG und schönes Wochenende Sabine
von strandkrabbe30 am 05.01.2013, 11:43
Was machtr ihr so für Sport? Ich fahre Fahrrad im Fitnesscenter, versuche 2 bis 3 Mal die Woche Zumba, manchmal gehe ich auch schwimmen. LG Sabine
von strandkrabbe30 am 05.01.2013, 11:48
okay Sabine. Ich mach sis und esse abends nur eiweiss, klappt auch ganz gut. euch allen einschoenes wochenende.
von Mylene am 05.01.2013, 11:49
Ich arbeite den ganzen tag an der frischen luft und bin auch dauernd in bewegung so dass ich keine lust mehr habe, wenn ich nach hause komme.im sommer geht es dann wieder aufs fahrrad.
von Mylene am 05.01.2013, 11:51
ich zähle auch kcal. nehme aber nur etwa 1200 zu mir.
von SteelyAngel am 05.01.2013, 11:56
Huhu ! Ich war gestern schwimmen , das machen wir sehr regelmässig . Im Februar fängt dann mein Pilates Kurs an , im Anschluss daran folgt dann Aquajogging , habe ich gestern im Hallenbad beobachtet und das könnte mir Spass machen . Lg Heike !
von MeinSternchen am 05.01.2013, 11:57
Also ich bin 167 cm groß;-))
Sport mache ich ab Montag wieder, Fitness-Mix für Frauen 
dann gehe ich noch einmal die Woche walken/joggen mit ner Freundin, und mal sehen - Aqua jogging hab ich auch schon gemacht, war echt klasse und man schwitzt sogar im Wasser.
Bin aber als Elternbeirat im Gymi meiner Twins sehr engagiert, von daher läuft mir irgendwann die Zeit davon. Allerdings parke ich mein Auto gut einen Km vom Arbeitsplatz entfernt, so laufe ich zusätzlich jeden Tag ca. 2km. ;-))
Grüßle Nala
die heute Abend zum Essen beim Italiener eingeladen ist.
von nala1810 am 05.01.2013, 12:01
also kcal zählen tu ich nicht, aber ich schränke meine Mengen schon sehr ein. Ebenso tu ich die KHs einschränken, abends nur Gemüse und Fisch / Fleisch Ich versuche mich täglich zu bewegen. Entweder Nordic Walking oder Crosstrainer. Ab nächste Woche geht es 2 x die Woche Schwimmen. Da meine Tochter ein Schwimmkurs macht, geh ich dann sowieso mit und somit kann ich meine Bahnen schwimmen
von gigigi am 05.01.2013, 12:04
Schwimmen koennte ich auch mal wieder gehen.
von Mylene am 05.01.2013, 12:06
Ich nehme 1200 kal bei 168 cm In unserem Abnehmkurs vom Hausarzt sind die Frauen zwischen 1200-1400 und die Männer bei 1400-1600. Bei 2000 cal nimmst Du bei Deinem Gewicht auch noch ab. Aber wenn Du mal unter 100 bist wird es nix mehr dann musst du runter von den Kal. Probier mal 1500 aus. Habe angefangen mit 1300 bei einem Gewicht von 131 kg und seit u100 mit 1200. Habe jetzt 87 kg. Viel Erfolg
von Pabelu am 05.01.2013, 14:46
du nicht gerad viel sport haz, oder einen körperl. abstrengenden job
von Zwillingsmama04 am 05.01.2013, 17:08
danke meine liebe! aber das ist mein problem, wie kann ich runter mit kalorien? ich kriege so einen hunger!!!:-(
von baby@home am 05.01.2013, 17:29
danke liebe zwillingsmama , du bist ein vorbildmvon mir! aber 1500 kalroien habe ich nie geschafft! ich kriege so einen hunger! wie schafft man es, wenn man vorher viel,gegessen hat? lg und danke
von baby@home am 05.01.2013, 17:30
Hallo ! Ich finde 2000 kcal auch zu viel , damit würde ich mein Ziel nicht erreichen . Ich zähle keine Kalorien , ich mache eine konsequente Ernährungsumstellung , denn in Verbindung mit Sport kann nach meiner Meinung nur das helfen , denn was nützt es , wenn man sich monatelang mit wenig Kalorien ernährt und dann wieder in die alten Muster verfällt ? Es ist eigentlich ganz einfach : viel Obst und Gemüse , vieles in rohem Zustand , viel Vollkorn , kein Weissmehl , nur Wasser oder Tee zum trinkén , Verzicht auf fettes , süsses , wenig Fleisch , dafür öfter Fisch ohne fette Sahnesosse ... Ich koche gerne nach dem 4-Wochen- power- Plan von Weight Watchers - schau mal in der Buchhandlung , ob es das noch gibt , oder bestell es Dir - mir hilft das Buch sehr ! Du musst den inneren Schweinehund überwinden .... oder Dein Leidensdruck ist noch nicht hoch genung , es muss im Kopf klicken , dann klappt es !!! Viel Glück wünscht Dir Heike !
von MeinSternchen am 05.01.2013, 17:43
da kann man sich gut mit über wasser halten. vollkornprodukte halten lange satt ma muss es wieder lernen und ich deke das braucht geduld. versuch mal 1900, dan 1800 usw es ist schwer, das weiss ich am besten
von Zwillingsmama04 am 05.01.2013, 17:56
Hallo,
auch wenn ihr schon viele Samstagswiegerinnen seid, melde ich mich auch mal kurz.
Habe von Sa 29.12.12 bis heute 05.01.13 ein Minus von 0,7 kg erzielt. Habe aber erst vor drei Tagen durchgestartet, d.h. Süßes weggelassen bzw. nur eine kleine Kleinigkeit, gesunde Hauptmahlzeiten und so ne Art FDH.
Hoffe, ich krieg das weiterhin gut hin mit wenig bis kein Süßkram, wenn am Mo die Arbeit (und der ganze Stress) wieder beginnt!
Weiterhin euch viel Erfolg, ein schönes WE euch 
LG Rosinchen
von Rosinchen78 am 05.01.2013, 18:27
