Sabine33
Guten Morgen, Mädels, ich mache seit Dienstag wieder WW. Der Anfang war der Horror, mein Magen ist noch so auf große Portionen eingestellt und maßloses Esssen. Tag 2 war besonders schlimm, da wäre ich fast wieder rückfällig geworden. Vor dem Fernseher fällt es mir immer noch sehr schwer nicht Chips, Schoki oder Eis zu essen. Aber ich will es endlich schaffen. Die alte Waage zeigte heute 70,1 kg, die neue Waage 68,5 kg. Vielleicht stelle ich die Waage wirklich mal in den Keller, lasse mich bei negativen Ergebnissen zu sehr herunterziehen. Sollte nur mal auf das Körpergefühl hören. Heute fühle ich mich mega-schwer, kennt Ihr solche Tage? Sport kam zu kurz die Woche, dazu muss ich mir noch Freiräume suchen. Euch allen tolle Ergebnisse und ein schönes WE. Wir werden heute eine Gartenhütte aufbauen und heute Abend mit der ganzen Familie ins Theater gehen. LG Sabine
Hallo Sabine, ich freu' mich, dass du wieder den Einstieg gefunden hast! Weiter so! Du wirst sehen, bald hast du dich wieder an die kleineren Portionen gewöhnt und brauchst auch vor dem Fernseher nix mehr zum knabbern. Ich kau' dann erstmal einen Kaugummi, wenn die Gelüste ganz schlimm werden - das hilft meistens. Viel Erfolg in der nächsten Woche! Herzliche Grüße Stöppel
Wow herzlichen Glückwunsch. toi toi toi dass du bald dein Ziel erreichst :) aber mit welcher methode nimmst du ab? Würd mich mal interessieren :-) lg
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Hallo,
ich habe heute doppelten Grund zur Freude!
Erstens habe ich die 20kg-Marke geknackt und zweitens bin ich lt. BMI-Rechner endlich normalgewichtig! Zwar noch an der oberen Grenze, aber immerhin.
Jetzt wird das Minimalziel anvisiert.
Wünsche euch allen eine super Woche!
Liebe Grüße
Stöppel
Samstag, 07.01.12: 87,2 kg (Neustart)
Samstag, 14.01.12: 85,0 kg (- 2,2 kg)
Samstag, 21.01.12: 83,6 kg (- 1,4 kg)
Samstag, 28.01.12: 82,5 kg (- 1,1 kg)
Samstag, 04.02.12: 82,0 kg (- 0,5 kg)
Samstag, 11.02.12: 80,7 kg (- 1,3 kg)
Mittwoch, 15.02.12: 80,0 kg (- 0,7 kg) (Zwischenwiegen vor Skiurlaub)
Donnerstag, 23.02.12: 78,7 kg (- 1,3 kg) (Zwischenwiegen nach Skiurlaub)
Samstag, 25.02.12: 78,3 kg (- 0,4 kg)
Samstag, 03.03.12: 76,9 kg (- 1,4 kg)
Samstag, 10.03.12: 76,6 kg (- 0,3 kg)
Freitag, 16.03.12: 75,4 kg (- 1,2 kg)
Samstag, 24.03.12: 74,2 kg (- 1,2 kg)
Samstag, 31.03.12: 72,9 kg (- 1,3 kg)
Samstag, 07.04.12: 72,0 kg (- 0,9 kg)
Samstag, 14.04.12: 71,5 kg (- 0,5 kg)
Samstag, 21.04.12: 70,7 kg (- 0,8 kg)
Samstag, 28.04.12: 69,3 kg (- 1,4 kg)
Samstag, 05.05.12: 68,4 kg (- 0,9 kg)
Samstag, 12.05.12: 67,1 kg (- 1,3 kg) – lt. BMI endlich normalgewichtig
Abnahme gesamt: - 20,1 kg (nach 18 Wochen)
Meine Ziele:
Minimalziel: 65 kg
Wunschziel: unter 60 kg
absolutes Traumziel: 55 kg
Meine Größe: 1,65 m
Hey das liest sich ja suuuper! Mit was nimmst du ab???
Hallo, ich habe mehrere "Bausteine" in meiner Ernährungs-/Lebensgewohnheiten-Umstellung: 1. WW nach dem alten System (ist glaub' ich PointsPlus). Ist für mich wichtig, dass ich mengenmäßig abschätzen kann, ob ich im Rahmen liege. Neige sonst dazu, zu wenig zu essen, was dann wieder zur Folge hat, dass der Stoffwechsel runterfährt und die Jojo-Gefahr noch größer wird. 2. Süßigkeiten (fast komplett) vom Speiseplan gestrichen, ebenso alle Knabbereien (wobei die Süßigkeiten mein Problem waren) 3. endlich wieder mehr Bewegung im Leben: ich habe wieder angefangen zu joggen, gehe dazu NordicWalken und einmal die Woche ins Yoga 4. abends versuche ich möglichst auf KH zu verzichten 5. wenn möglich esse ich keine Zwischenmahlzeiten, d.h. es gibt 3 Hauptmahlzeiten mit längeren Pausen dazwischen 6. zu trinken gibt es nur Wasser/Tee (ich trank aber vorher schon nix anderes) und morgens eben einen Kaffee/Cappuccino 7. an meiner Grundernährung musste ich nicht viel ändern, d.h. ich habe schon vorher viel Gemüse mit VK-Produkten, viel Obst, Müsli, lieber Körnerbrot als Weißbrot, Salat ... gegessen. Da musste ich lediglich auf die Mengen achten: Ich schmeiß jetzt lange nicht mehr so viele Haferflocken, Sonnenblumenkerne, etc. in mein Müsli oder gebe über das Essen viel weniger geriebenen Käse als vorher oder mache deutlich weniger Öl ans Salatdressing, statt Butter gibt es Streichkäse Ich glaube, das war's im Wesentlichen. Ich halte natürlich nicht jeden Tag alle Punkte ein, d.h. es gibt durchaus Süßes oder Tage, an denen ich auch zwischendurch esse, abends KH zu mir nehme .... aber ich versuche es so gut wie möglich durchzuziehen. Liebe Grüße Stöppel
Find ich super!
Weiter so 
Habe zugenommen. Fast 1kg. Ich muss unbedingt die Kurve bekommen und abnehmen. Muss wieder ins Programm finden dann klappt es auch wieder. Ich weiß es ja.
Glückwunsch für das was du erreicht hast. Klasse
Nach einer diättechnisch leider katastrophalen Woche habe ich mich nicht auf die Waage gtraut, bin aber wieder motiviert für nächste Woche, allerdings schwierig, weil meine Eltern kommen... @Stöppel: SUPER GRATULATION, FREUE MICH SEHR MIT DIR !!!!! @Sabine: Auch für dich freue ich mich sehr, vor allem, weil du schon so lange keinen Einstieg gefunden hast udn es jetzt klappt. @LaEmLu: Du hast uns vor Weihnachten hier aktiviert in einem Hilferuf, weil du allein warst als Samstagswieger, ich hoffe, wir können dich trotzdem motivieren. Also reiss dich zusammen - gemeinsam mit mir für die kommende Woche !!! LG an alle ! Doris
xx
