spargeltarzan
hallo zusammen... der sommer rückt näher und ich würde gern 4-6 kg bis juni verlieren (wiege jetzt 76kg bei 174cm). dazu habe ich mir vorgenommen abends auf kohlenhydrate zu verzichten. ich stell mir immer salate zusammen unter anderem auch aus blau- oder weißkrautsalat. jetzt bin ich nicht sicher, aber die haben doch auch kohlenhyrdate oder? ansonsten habe ich mir auch schon viele gerichte für mein abendessen überlegt...
Ja eine kleine Menge Kohlehydrate sind auch im Gemüse. Aber das ist nicht schlimm da es sich um langkettrige Kohlehydrate handelt. D.h. sie werden von deinem Körper langsam verwertet und lassen das Insulin nicht in die Höhe schießen. Allerdings solltest Du bei Rohkost am Abend vorsichtig sein, da es schwer verdaulich ist und Du somit evlt. schlecht schlafen könntest. Bei Beschwerden lieber auf gedünstetes Gemüse umsteigen. Viel Glück!
Die letzten 10 Beiträge
- Wiegegruppe zum 01.06.2025
- Hilfe beim Start ins Abnehmen
- Abnehmspritze
- Was ist der Unterschied zwischen einer Ernährungsumstellung und einer Ernährungsumstellung bei Rheuma?
- Hilfe zu Ernährungsumstellung
- Erfahrungen mit Insumed
- Heute Abend im TV: Hirschhausen und die Abnehmspritze
- Abnehmen? Aber wie?
- Ich schaffe es einfach nicht abzunehmen
- Keine Gewichtsabnahme trotz Kalorienreduktion und Sport