Mitglied inaktiv
Mensch, jetzt wär ich zur Zeit mal richtig motiviert und auch eisern, aber es tut sich rein gar nichts auf der Waage. Da frag ich mich schon, warum ich mich so kasteie. Mach jetzt seit etwa 2 Wochen beharrlich Sport (Trampolin, Nordic Walker, Radweln) und die waage zeigt mickrige 500g weniger, Tendenz in den letzten Tagen sogar wieder nach oben. Das kann ich noch nicht mal als Abnahme gelten lassen, sondern das fällt unter normale Gewichtsschwankungen! Gerade beim Sport hätte ich gedacht, dass von Null auf Hundert gerade am Anfang schon etwas bringt, aber das motiviert nicht gerade zum Weitermachen.... Sorry, musste mal wieder jammern, aber vielleicht gehts ja anderen auch so. LG Magdy
Ich weiß, das ist echt frustrierend!! Aber wenn man Sport macht, bauen sich Muskeln auf un die sind schwerer als Fett!! Du wandelst evt.deine ,,Fettpölsterchen" gerade in Muskeln um, darum tut sich wahrscheinlich nicht sehr viel. Mir geht´s genauso. Aber auf jeden Fall dran bleiben!! Das schaffen wir schon!! MfG
messe mal regelmäßig deinen Umfang an Bauch, Hüfte und Schenkeln. Du wirst staunen. Außerdem habe ich heute in der Zeitung (Bild Woche v. 2.6.10) gelesen, dass zuviel Sport ins Gegenteil umschlägt. In der Zeitung ist ein schöner Artikel mit dem Thema, warum das Abnehmen nicht klappt. Lass dich nicht entmutigen. Im "Untergrund" tut sich immer was LG Ingrid, aus eigener Erfahrung sprechend
HILFE ... was ist denn laut dem Artikel zuviel Sport???? 
Mist, muß ich mir die Zeitung zulegen ...
ich bin hier auf der Arbeit. Heute abend kann ich nachsehen und Dir posten. Kann aber spät werden, weil wir unsere vier Enkelmäuse da haben.
nach Hause gesprintet und als erstes nachgeguckt 
also, da steht:
Viele Sportler überschätzen, wieviel Kalorien sie beim Sport tatsächlich verbrennen und essen mehr in der Annahme, dass sie ja viele Kalorien abgebaut haben.Deshalb nehmen sie zu.
Als Beispiel wurde genannt, dass ein Schokoriegel erst bei einer Stunde Radfahren (die Person wiegt 60 kg) abgebaut ist.
Als Rat wurde geschrieben: Sport ja, aber auf Ernährung achten
weitere Abnehmhemmer sollen sein:
zu wenig Schlaf
Medikamente
Light-Produkte
Transfettsäuren
Zusatzstoffe zB. Glutamat
Stress
Kunststoff durch Weichmacher in der Verpackung
zu wenig Licht
Fruchtzucker
Als Abnehmhilfen bzw. Tricks wurden genannt:
Motive prüfen
Ziele definieren
"Fallen" im Alltag umgehen
den richtigen Zeitpunkt wählen (also nicht, wenn man gerade Stress hat)
Rückfälle nicht überbewerten
Puuh, das stand in der Zeitung natürlich ausführlicher 
dann gibt es noch eine Internetadresse: www.onmeda.de/fett
LG Ingrid
Der Drück-Dich-Smiley ist weg *protest*
Werde sofort auf der Internetseite stöbern!
LG Jacquie
...das mit dem Muskelaufbau ist ja schön und gut, aber ich denke nicht, dass sich in knapp 2 Wochen sooo viel Muskeln aufbauen! Gerade am Anfang müsste sich doch ein bisschen etwas auf der Waage bemerkbar machen. Na ja, hilft nix, da muss man wohl durch. LG Magdy
Liebe Magdy, mir ging es genau so. Ich habe vor drei Wochen wieder angefangen, regelmäßig Sport zu machen. Und obwohl ich vorher immer gute Abnahmen am Wiegetag hatte, hatte ich dann prompt in der ersten Woche nach Beginn des sportelns ein Plus von 200 Gramm. In der Woche danach keine Zunahme, aber auch keine Abnahme und erst diese Woche (d.h. nach 3 Wochen regelmäßig Sport treiben) endlich eine Abnahme von 1,3 kg. Und das, obwohl ich die ganze Zeit auf meine Ernährung geachtet habe. Du siehst, es geht auch wieder abwärts mit dem Gewicht. Bleib dran, wir schaffen das. Liebe Grüße, Ilona
Hallo, naja, es ist schon so, dass man von Sport allein nicht abnimmt. Damit kann man sogar zunehmen, weil er den Appetit anregt. Sport bringt nur etwas in Kombination mit einer Diät (WW), also mit einer deutlichen Kalorienreduzierung. Ich selbst nehme auch so ab, beides ist halt wichtig - Sport und Diät. Ich muss leider zugeben, dass es auch bei mir langsamer geht als erhofft, ich ess' einfach noch zuviel. Dass Sport allein nix bewirkt, sehe ich bei einer Freundin von mir: Sie ist übergewichtig, war aber schon immer sehr sportlich, auch wenn das seltsam klingt. Sie ist viel aktiver als die meisten Dünnen. Sie macht Pilates, Nordic Walking, Schwimmen - und zwar regelmäßig mehrmals die Woche und seit Jahren. Weil sie aber trotzdem gern kocht und gern isst, wiegt sie satte 100 Kg. Sie macht jetzt gerade WW, um endlich mal den Abwärtstrend zu schaffen. LG A.
