Mitglied inaktiv
Hallo ihr Lieben, habe also heute morgen angefangen alles aufzuschreiben was ich esse und dann die Punkte ausrechnen. Da gehen die Fragen ja schon los. Wenn ich nun ein Mittagessen koche, wie errechne ich die Punkte? Muss ich da jede Zutat ausrechnen und dann versuchen die Punkte zu ermitteln? Sorry, aber ich bin noch völlig ahnungslos und hier macht das ja schon sehr erfolgreich. Werde in nächster Zeit noch viele Fragen haben. Ach ja ich trinke meinen Kaffee immer mit einem kleinen Schuss Vollmilch und 1 Teelöffel Zucker. Wieviel Punkte soll ich mir das pro Tasse anrechnen? Schon jetzt vielen Dank für eure Geduld. Gruß Sylvia
Guten Morgen, du kannst kochen was du willst. Schaust dann halt in deine Listen nach oder errechnest du Punkte der Zutaten anhand der Formel, wenn du kcal und Fett weist. Oder schaust bei www.fettrechner.de nach. Du hast schnell raus, was wie viele Punkte hat. Hm wegen dem Kaffee, Zucker würde ich weglassen, nimm doch Süßstoff..... und die Milch da haben die 1,5% Milch 250 ml 2 Punkte .......... würde vielleicht 1 Punkte berechnen für den ganzen Tag. LG und viel Erfolg Carina.................... die gleich zum Sport muss und keinen Bock hat :o)
