Powerwoche SIS

Hallo Es gibt ja diese Intensiv Woche wo man so einen Schubser bekommt Das ist das: Power-Trennkost: Hilft schneller abzunehmen. 3-5kg pro Monat (mit ausreichend Bewegung) Frühstück: Kohlenhydratmahlzeit Mittagessen: Eiweißmahlzeit Abendessen: bilanzierte Trinknahrung Aber: was nehme ich da am Besten? Es gibt doch da sicher auch Produkte wo mir nicht schon beim Preis schlecht wird ....... Ich MUSS unbedingt einen Puscher kriegen........ man soll es ja auch nur kurze Zeit machen..... Viele Grüße Merle

und das funktioniert ohne jojo?? also ich hab mir für den notfall (bzw. wenn ich spätdienst habe und dort wenig zeit fürs essen vorbereiten) einen eiweißdrink von dm geholt, bod shape oder so. mir hat ein patient aber geraten im fitness-studio zu kaufen, da billiger und bessere geschmacksrichtungen. das mit der powerwoche probier ich doch glatt mal aus!

hihi gelle? Das klingt gut : ) Ich hab hier einen Power Drink aber ich bin mir net sicher ob der so gut ist- ich möcht ja in der Woche den Schubs geben und nicht noch zunehmen.......hab gehört das von der Firma Champ die Shakes auch gut sein sollen...... Aber Gute Idee ich schau mal im Studio. Und dann mal eine Woche diese Kombi und Sport- das sollte es ja bringen...... Wenn Du magst sag mir Bescheid wie es bei Dir geklappt hat Viele Grüße Merle

die woche kann ich nicht, weil ich nachtdienst habe (keine billige ausrede, es kotzt mich selbst an) ich überlege schon wie ich den sport da unterbringen kann (evtl. im dienst wenn alles schläft...schreckliche vorstellung) im nachtdienst geh ich ein ohne kohlenhydrate, bzw. mit nur einmal am tag.

Du was ist denn wenn Du Dir dieses Brot backen würdest? Dann Quark oben drauf vielleicht mit Zimt(was die abnahme fördern soll)? Habe letzte Tage auch gesündigt- hab abends nen Apfel gegessen- ging net anders..... Das Rezept für das Brot: 600g Dinkelvollkornmehl, 200g Sojamehl, 500ml Buttermilch, 1/2 Hefewürfel, etwas Salz und 1 EL Branntweinessig. Du kannst es probieren, den Sojamehlanteil noch mehr zu erhöhen... Ich schätze du könntest bei so einem Brot ca. auf 30-35g Kh pro 100g kommen... Man könnte es auch noch mit ein paar Sonnenblumenkernen strecken denke ich und evtl. gemahlene Kürbiskerne.. oder Fladenähnlich : 125 g Butter schmelzen ,nicht richtig heiss werden lassen 3 Eier dazu 30 g Leinsamen 175 g Philadelphia Frischkäse 100 g Eiweisspulver neutral 1 Pk Backpulver alles zusammen rühren ,10 stk formen und bei 175 grad ca 10-13 min backen ,bis sie halt goldbraun sind. 1kh pro Stück

danke! das probier ich doch glatt aus! ich werde im nachtdienst nicht verhungern! *freu* wirklich sehr lieb!

Gern geschehen Viele Grüße Merle