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points selber errechnen

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Hi kann mir jemand sagen wie man sich die Points für Lebensmittel selber errechnen kann? danke


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hallo, (kcal:60) + (Fett:9) und dann mit dem Dreisatz auf die Portionsmenge umrechnen LG Sandra


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kannst du mir bitte mal ein Beispiel zeigen ich verstehe das so nicht richtig danke


Mitglied inaktiv

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Also: Angenommen ein Lebensmittel hat auf 100g 120 kcal und 9 g Fett. Du rechnest: (120/60)=2 + (9/9)=1 = 3 100g von diesem Lebensmittel haben also 3 Points. Du willst nun aber nur 25 g davon essen, denn rechnest Du so: (3*25)/100= 0,75. 25 g von diesem Lebensmittel haben also 0,75 Points. Ich hoffe, das war einigermaßen verständlich. Mit der Zeit machst Du das automatisch im Kopf, zumindest überschlagsmäßig. So weiß ich schon beim Einkauf, ob ich das Lebensmittel überhaupt kaufe. VG pali


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vielen dank