Mitglied inaktiv
Hallo, hat hier eine von euch ein Omlette-Rezept nach SiS und kann es mir hier zur Verfügung stellen? Das wäre super. Danke im Voraus. Gruß Sari
im Buch steht ein rezept mit Krabben und Gurkendip. das könnte ich dir geben
seh grad da stehen auch noch Varianten mit Speck-Pilzen, Gemüse, Käse Salami und Tomaten-Mozzarella omlette
Hi! Das würd mich auch, nur mal so, interessieren! Danke!
schreib euch mal das Grundrezept auf für 2 Personen, pro Portion 420kcal, 40g EW, 24g F,9g KH (in der Angabe sind Krabben enthalten) 4 Eier, 50ml Milch, Salz, Pfeffer, 1EL Öl, Falls ihr die Zubereitung auch braucht: Eier mit der Milch, Salz und Pfeffer verquirlen. Öl erhitzen, Eiermasse in die Pfanne und ca 5 minuten bei kleiner hitze stocken lassen. Omlette vorsichtig wenden und auf der anderen Seite weitere 3 Minuten braten. Könnt das Omlette verfeinern Möglichkeiten: 150g Krabben (bevor die Eimasse in die Pfanne kommt anbraten und dann Eimasse drauf) 100g mageren Speck und 3 mittelgrosse Champignons. mit petersilie bestreuen 1/4 Paprika und 5 cm Lauch (i die Eimasse rühren). Fertiges Omlette mit 2 EL Parmesan bestreuen 75g Salami und 50g Käse (in die Eimasse rühren) 2 kleine Tomaten, 1 Kugel Mozzarelle(125g).
Danke werd ich gleich mal eins ausprobieren 
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Wow - das ging ja schnell! Tausend Dank auch für die vielen verschiedenen Varianten. Ich freu mich richtig!! 
Da probiere ich heute abend eins aus. Die darf man doch abends, nicht? Erstaunlich, dass man abnehmen soll, wenn man so etwas am Abend zu sich nimmt... 
ja Omlette darfst du abends essen
