schildkröte0106
ich brauche hilfe... bin gerade auf dem Höchststand meines Gewichtes angekommen... Mit was nehmt ihr ab? Habt ihr Tipps ich verzweifel bald.... Danke
Hallöchen, ich versuchs mit Abnehmen im Schlaf, ob's was bringt...ich hab mir gestern erst eine Waage gekauft aber ich fühle mich besser, irgendwie frischer. Wir werden sehen was die Zeit bringt. Lg katja
Ernährungsumstellung auf Low Carb, dazu mehr Bewegung. Ich mache 30 Minuten auf dem Ergometer und anschließend noch 1 Stunde Yoga und Pilates. Das versuche ich 2-3 Mal die Woche zu machen. Dazu hab ich ein Jawbone Band, dass zählt meine Schritte und errechnet meine Kalorienverbrauch, somit kann ich es gut steuern das ich mehr verbrauche als esse. In 5 Monaten sind jetzt 6kg weg.
Methoden wirst du sehr viele finden, musst wohl rausfinden was am besten für dich passt. Ich mache 5:2 Fasten und hab nun seit Mitte Februar 6 kg weg. Wenn du Infos brauchst: http://www.fitforfun.de/abnehmen/diaeten/5-2-diaet-5-2-laesst-die-kilos-schmelzen_aid_13665.html Es gibt auch einen Treffpunkt hier im RUB dafür LG
Ich habe einiges reduziert, das meinen Alltag nicht zu sehr beeinträchtigt. Meine Leidenschaft ist z.B. Früher: Milchkaffee 3 x täglich aus 300 ml 3,5 % Milch 3 Würfel Zucker 60 ml Espresso = 3 x 240 kcal = 720 kcal pro Tag Heute: Milchkaffee 1 x täglich aus 300 ml 1,5 % Milch 1 Würfel Zucker 60 ml Espresso = 1 x 160 Kcal Die anden habe ich gegen 2 x Espresso + 1 Würfel Zucker ersetzt = 2 x 10 Kcal macht täglich nur noch 180 kcal ca. 500 kcal täglich gespart = 3500 kcal pro Woche = 0,5 kg Abnahme pro Woche in Theorie. Normale Cola gegen Wasser mit einigen Obststücken oder Minze drin ersetzen Süsigkeiten nicht mehr auf Vorrat kaufen. Und seit gestern hab ich nen Activity Tracker, der mich an meine täglichen 10.000 Schritte erinnert. Also Kleinigkeiten mit großer Wirkung. Such deine Ess- / Trinkleidenschaft und schau nach was kalorienärmerem.