Obstmuffel - Tipps bitte !

Hallo! Ich habe früher auch wenig Obst gegessen. Heute liebe ich es! Morgens mache ich mir gelegentlich ein Obstmüsli zum Frühstück, dass super lecker schmeckt und sehr lange satt hält. - Obst nach Wahl in kleine Würfel schneiden - 1-2 EL Haferflocken oder Basismüsli darüber streuen (ungesüßt) - 1 Becher Naturjoghurt dazu und alles miteinander vermengen - Tipp: 1 Löffelspitze Honig dazu - Tipp: wenig klein gehackte Nüsse dazu, für das gewisse Extra - gut unterheben Es schmeckt unglaublich lecker und lässt sich schön variieren. Du kannst unterschiedliche Müslimischungen ausprobieren oder auch mal Haferflocken nehmen. Bei der Wahl deiner Obstsorte(n) sind dir natürlich keine Grenzen gesetzt. Honig und Nüsse sind optional. Natürlich hat das Obst bereits Fruchtzucker, schmeckt aber auch manchmal etwas sauer. Deshalb hilft dir der Honig zu Anfang vielleicht, dich an den Obstgeschmack zu gewöhnen. Wenn du magst, kannst du ihn später weglassen (so mache ich es inzwischen, süße auch meinen Tee nicht mehr). Die Nüsse geben dem Ganzen noch mal das gewisse Etwas. Ich esse sehr gern Nüsse und sie halten besonders lange satt. Allerdings solltest du nur eine kleine Menge nehmen (genügt schon für den Geschmack), weil Nüsse natürlich sehr viel Fett enthalten (allerdings ist dieses Fett gesund). Das Müslizubereiten ist schon so ein kleines Ritual geworden. Es gibt für mich kein besseres Frühstück. Esse ich viel lieber als eine Scheibe Brot oder so etwas. Und du wirst sehen: Es macht unglaublich satt. Deshalb nimm zu Anfang nicht zu viel Müsli- oder Haferflocken. Viel Spaß beim Ausprobieren! Liebe Grüße, Knopf

Hallo, mir gehts auch so, dass ich manchmal nicht weiß, wann ich Obst essen soll, ich vergesse es einfach. Allerdings finde ich es jetzt im Sommer echt viel besser wie im Winter, weil jetzt die Auswahl toll ist. Du könntest z.B. immer um 10 Uhr oder so als Zwischenmahlzeit paar Apfelschnitze, Trauben od. Zwetschgen essen. Einfach alles waschen, schön herrichten auf nen Teller und hinsitzen. Od. in die Arbeit eine kl. Schüssel Obst mitnehmen. Oder wie wärs, z.B. nach dem Mittagessen ein Stück Obst zu essen? Ich muss sagen, mir nimmt das schon dann die Lust auf Schoki, wenn ich z.B. nach dem Essen paar Stücke Wassermelone esse. Die Kinder bekommen das auch angeboten und jeder nimmt wenn er will. Machst du am Nachmittag eine kleine Zwischemahlzeit? Da würde sich doch Obst auch anbieten? Versuch einfach lieber mehmals die Woche kleine Mengen zu holen. Eine große Menge birgt bei uns auch die Gefahr zu vergammeln finde ich... LG Rosinchen

Ich habe das Problem zwar nicht, da ich sehr gerne und viel Obst esse, aber ich schreibe dir gerne mal auf, wann ich Obst esse. Ich fange beim Frühstück damit an. Frühstücke ich zu Hause, dann gibt es i.d.R. ein Müsli mit frischem Obst (z. Zt. meist ein Apfel und 1 Nektarine). DAs Müsli besteht ansonsten aus 100 g fettarmem Naturjoghurt, 100 ml Milch, ca. 2 EL Haferflocken, Leinsamen, Sonnenblumenkernen und je nachdem noch Knuspermüsli, getrockneten Aprikosen, Rosinen, Cashewkernen - da varriiere ich immer ein bisschen. Unter der Woche nehme ich mir meist ein Käsebrot/-brötchen mit zur Arbeit und dazu gibt es auch 1-2 Stücke Obst (Apfel, Nektarinen, Melonen, Erdbeeren, ....). Meist gibt es nach dem Mittagessen zum Dessert noch ein Stückchen Obst. Abends esse ich seltener Obst, da greife ich dann eher zu Gurken, Tomaten, Radieschen, Salat. Ab und an gibt es auch einen Obstquark (selbgstgemacht aus Magerquark und frischem Obst oder TK-Obst). Bei meinen Kindern habe ich auch die Erfahrung gemacht, dass sie es fertig geschnippelt sehr gerne essen, dagegen oft zu bequem sind, sich selbst etwas zu richten (obwohl sie durchaus alt genug wären). LG Stöppel

Ich mache uns abends bei der Hitze oft einen Obst-Shake: Dazu einfach Obst und Milch in die Küchenmaschine, ab in die großen Becher und Strohhalm rein für den Trinkspaß. Mein Favorit: Gefrorene Erdbeeren, eine Banane und Milch. Durch die gefrorenen Erdbeeren wird das Ganze Eis-Shake-Artig. Liebe Grüße Lian