Apfelkuchen
Hallo, ein paar Kilos möchte ich gerne abnehmen, jetzt lese ich da ein Buch indem Vorschläge gemacht werden, was Frau als kleine Zwischenmahlzeit essen darf. Manchmal brauche ich einfach doch so eine sonst wird es mir flau. Jetzt steht da drin 30 gramm Nüsse. Leider vertrage ich weder Haselnüsse noch Walnüsse roh. Könnte ich da auch Kürbiskerne, Cashewkerne oder Sonnenblumenkerne nehmen/essen? Wer kennt sich aus und kann mir das beantworten. Gehe nämlich am Freitag meine Zutaten einkaufen die ich benötige damit die Kilos purzeln. Danke und schönen Abend von Apfelkuchen
Ich kann dir Mandeln empfehlen, die haben viel Eiweiß. Mehr als 10 Stk würde ich nicht empfehlen, wegen dem Fett. Ich esse gerne Cashewkerne, super lecker :) Über meinen Salat streue ich gern Sonnenblumenkerne,Pinienkerne (gibts Salatstreunüsse im Supermarkt) und reduziere dementsprechend das Öl. Mehr als einen Esslöffel streu ich aber nicht darüber. Nüsse sind sehr gut, weil sie ein gesunder Omega 3 Fettlieferant sind. Es wird empfohlen täglich ein paar zu essen.
Ganz ehrlich, Nüsse sind ein vollwertiges Lebensmittel, davon darfst du so viel essen wie du willst. Die machen dich nicht dick. Das gilt auch für die genannten Samen!
Klar sind Nüsse ein vollwertiges Lebensmittel, deshalb sollte man ja auch auf die Menge achten. Kannst ja mal ausprobieren unbegrenzt Nüsse zu essen, mal sehen was die Waage sagt ;)
