Nochmal wegen WW-Punkte Liste

Habe untenstehende Frage vor einigen Tagen schonmal gestellt und andere haben sich dann auch dafür interessiert. Habe eben gesehen, daß die anderen ihre Mail-Adresse angegeben haben und die Liste zugeschickt bekamen. Leider hatte ich das vergessen. Jetzt habe ich die Mail-Adresse oben auch angegeben und würde mich sehr freuen, wenn mir jemand eine WW-Liste zuschicken könnte. Unten nochmal die Frage von vor ein paar Tagen: Habe jetzt mit fettreduzierter Kost 5,5 Kilo in 8 Wochen abgenommen. Leider hängt es jetzt da und ich komm nicht weiter. Deshalb überlege ich, jetzt mich an den WW-Points zu orientieren, weil ich nur meine fettreduzierten Kost nicht mehr sehen kann. Woher kann ich so eine Liste bekommen ohne Mitglied im Verein zu werden ? Habe gehört, es gibt Sachen mit o Points ? Welche Sachen sind das ? Und sind da auch ein bischen "Sattmacher" bei ? Leider werde ich von Obst und Salat nämlich wirklich nicht satt. Freu mich über jeden Ratschlag, danke