Mitglied inaktiv
huhu was ist, wenn ich es wirklich schaffe, meine wunschfigur bzw. mein wunschgewicht zu erreichen? wie hörtz man dann auf, ohn ezuzunehmen, wenn man nur FDH macht und erbährungsbewußter lebt? hab keinen schimmer, wie ich DANN nicht rückfällig werde (jojoeffekt) denn ich möchte ja nicht WEITER abnehmen, auch nicht langsam oder hört der Körper beim besten Gewicht auf, und sagt "ja, ernähr du dich ruhig weiter so, mir reicht das alles"?
das kann man pauschal nicht beantworten, die menschen sind nicht gleich. dein körper wird auf dem weg zum "wunschgewicht" auch mal pausen einlegen, da wird vielleicht 3 - 4 wochen lang kein gramm weggehen. das ist völlig normal, dein körper muß auch mal pausieren usw. wenn du dein endgewicht erreicht hast, kannst du mit fdh ein bißchen großzügiger umgehen, aber eben weiterhin auf die ernährung achten und v. a. sport treiben, damit der stoffwechsel nicht einschläft. 1 - 2 kg wird dein gewicht schwanken, das ist völlig normal. lg claudi
Bei ww ist es so, daß Du dann ein paar Punkte mehr zur Verfügung hast, als in der Abnehmphase. Hieße im Umkehrschluß, daß Du etwas mehr essen dürftest als während Deiner FdH Phase. Wieviel mehr mußt du wohl selbst rausfinden. VG pali
Hallöchen, ich habe die Erfahrung gemacht, daß es ganz gut klappt nach FDH das Gewicht zu halten wenn man nicht wieder anfängt alles in sich reinzustopfen und sich weiterhin etwas bewußter ernährt. Ich hatte auch immer das Gefühl, daß sich der Magen an die kleineren Mengen gewöhnt hat, so daß es eigentlich ganz gut geklappt hat. Eine Zunahme von ca. 2kg war aber immer drin. Leider habe ich irgendwann immer aufgehört mit dem "halten"...deswegen jetzt auf ein Neues FDH. Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. LG Steffi
ich bin gespannt klar macht mein körper auch mal pausen als ich jünger war, hab ich mal 20kg abgenommen (bin auf 27 runter mit 12) und irgendwie graut es mir davor, wieder in ner klinik zu landen...
