Mitglied inaktiv
also bisher hab ich immer gedacht, ich müsste 18 punkte benötigen nach flex sind es 19. da ich ja aber nun nicht jedes essen tooootal genau abwiegen kann, peil ich das über den daumen. daher schwankt es also mit den halben punkten für irgendwelche sachen. wie genau muss ich das denn berechnen? zählt dann auch der löffel probieren (hab mal gegenteiliges gehört) und was ist, wenn ich statt 18 dann 19 punkte gegessen habe - mir sonst aber das ziel 18 setze? also weil - erhaltung ist ja 4 punkte zusätzlich.. will also wissen, wenn ich 2punkte mehr hab - bin ich dann shcon in der berechnung für erhaltung? müsste es nicht grade in der 1. / 2. woche steil bergab gehen? warum nehm ich dann sogar noch zu? bb uta
Alles, was du zu dir nimmst, mußt du zählen. Selbst das Löffelchen, wenn du etwas probierst. Trinken ebenso! Wenn du Nudeln isst, mußt du die Soße auch dazu zählen. Also nicht nur die 4 Points satt bei Nudeln, sondern die Points für die Soße auch. Du kannst mit den Points variiren. Wenn du morgen mehr Points essen willst, kannst du heute schon welche einsparen. Es müssen nicht viele sein. Es kann doch nur 1 Point sein. Zusätzlich kannst du dir Points verdienen, in dem du dich bewegst. Z.B. Spazieren langsam 15 Min = 0,5 Points 30 Min = 1 Point Spazieren normal 15 Min = 1 P. 30 Min = 2 P. Spazieren schnell 15 Min = 1,5 P. 30 Min = 3 P. Du darfst dir aber höchstens 12 Points pro Woche verdienen. Diese mußt du auch innerhalb einer Woche verbrauchen, sonst wird der ganze Rythmus durcheinander gebracht.
hab mich sicher wieder bissi doof ausgedrückt. Also das was du schreibst, weiss ich ja im prinzip und so mach ich es auch. mein ding ist eben, dass ich es nicht auf das MINI-gramm genau weiss, wieviel ich eben esse und daher kommt dann mal ein Unterschied von einigen halben Punkten ?? eventuell zu stande. Ich verweise nur darauf, dass wir uns gestern nicht einig waren, was z.b. eine milchmaus für punkte hat. der eine rechnet sich grob 1,5 punkte pro stück an, der andere nur 1. ausgerehnet haben wir nun also 0,7. versteht ihr jetzt was ich meine? wenn ich draussen was essen, weiss ich ja auch nicht, wieviel mein brötchen nun wiegt - ergo weiss ich nicht, ob ich nen halben punkt mehr draufrechnen müsste.. bb uta
Welchen Rechner hast du denn? Wenn du den vom Excel benutzt, dann mußt du aufpassen. Oben gibt man Kj + Fett ein. Und unten gibt man Kcal + Fett ein. Da kommen unterschiedliche Ergebnisse raus. Ich habe mich auch mal so vertan :-) Bei 0,7 Points muß man das auf 1 Point aufrunden. So kenne ich das zumindest. lg
Hi, also wenn ich nicht so richtig weiß, wieviele Punkte mein Essen hat, dann rechne ich immer sehr großzügig, also lieber einen Punkt mehr als zuwenig. Ich bin damit bisher immer ganz gut gefahren. Grüße STöppel
Ich denke, man darf's nicht zu eng sehen und alles bis auf kleinste abwiegen. Ich wiege selbst aber auch sehr viel ab. Wahrscheinlich gleicht es sich aus. Mal rechnest du mehr wie du müsstest, mal weniger.
