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Noch eine Frage: optimaler Puls beim Sport

Noch eine Frage: optimaler Puls beim Sport

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Kennt sich da jemand mit aus?? Gibt doch irgendeine Formel womit man seinen Höchstpuls ausrechnen kann. Ist das was wahres dran, dass der Puls nicht zu hoch werden darf?? Habe beim Radfahren zwischendurch messen lassen und da war mein Puls zwischen 110 und 120... Bin leicht am Schwitzen gewesen! Muss ich mehr powern, damit die Fettverbrennung richtig in Schwung kommt??? Stimmt das auch, dass erst nach 30 Minuten Fett verbrannt wird?? Bei Untrainierten meine ich?? Und davor erst der Kohlehydratspeicher angegriffen wird??? Sehr viele Fragen ich weiß, aber hier ist doch bestimmt jemand der Ahnung hat.... Danke


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Lass es dir einfach ausrechnen: http://www.lauftipps.ch/laufsport/lauftraining-tools/pulsrechner-mit-altersangabe/


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Und noch die anderen Fragen: http://www.novafeel.de/fitness/fettverbrennungsbereich-fettverbrennung.htm


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danke für deine Antworten. War sehr hilfreich