Mitglied inaktiv
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hi, ich check das nicht so ganz mit dem punktezählen und schau halt so auf meine ernährung. habs jetzt geschafft wieder eisern zu sein obwohl ich die letzten wochen den extrem-durchhänger hatte!!versuch jetzt abends nichts mehr zu essen oder halt extrem wenig hab gehört dass man auch abends keine kohlehydrate mehr essen soll...probiers mal
da mein erst abends nach haus kommt und wir dann auch kochen. dafür esse ich aber zum mittag nicht viel.
Ich mache auch kein ww, weil mir das Ganze mit dem Punktezählen einfach stinkt. Aber ich koche oft nach WW-Rezepten, denn sie sind einfach lecker und mit wenig Fett. Außerdem mache nach Möglichkeit jeden Tag Bauch-Beine-Po-Gymnastik und gehe viel spazieren. Außerdem trinke ich täglich 3-4 Liter. Gruß Claudia
Hallo Sunnymausi. Also ich machs so:Frühstück normal wie gehabt,Mittags praktisch Fdh-da nehm ich mir einfach das Maß von WW zur hilfe.Das heisst zb,dünne Scheibe Fleisch wenig Sauce,Beilagen (Reis Kartoffel ) bis ich satt bin.Immer Salat (wos passt natürlich). Nachmittags versuch ich mich mit etwas Obst ,Reiskracker etc durchzuschummeln.Und Abends je nach dem fettarmes Joghurt...Sollt ich noch recht hungrig sein kleine Tasse Nudeln mit Tomatensauce etc. Mein grösstes Problem ist die Nascherei.Bis jetzt gehts noch aber wenns mich sehr gelüstet nasch ich einfach zb Gummibärli oder Salzstangen.Natürlich in Maßen. Und nicht zu vergessen :trinken trinken trinken .Ich stell mir immer zwei Liter parat und die müssen unbedingt getrunken werden. Das sind meine Tips und bei mir haut das Spitze hin.Ca 1 Kilo pro Woche ohne zählen und ohne verzichten. Hoffe geholfen zu haben. Lg Sammy