Astrid
Hallo, ich habe in den letzten Jahren dreimal mit Diäten jeweils ca. 10 bis 12 Kilo abgenommen (mit Almased, FDH usw.). Jedesmal habe ich das Idealgewicht danach nur einige Zeit lang gehalten, das längste Mal waren es so zwei Jahre. Meist dauert es nur gut ein Jahr, bis ich alles wieder drauf habe. Ich habe jetzt momentan wieder ca. 8 Kilo zuviel, die ich absolut nicht loswerde, trotz täglichen Sports (20 Minuten) und mäßigen Essens. Diäten will ich nicht mehr, denn der Jojo kriegt einen immer, auch wenn ich das früher nicht geglaubt habe. Hat jemand mit Ernährungsumstellung oder einer anderen Methode OHNE Diät abgenommen? Also ohne WW, Brigitte-Diät usw.? Würde mich über Erfahrungsberichte freuen!
So pauschal würde ich sagen, dass ich ohne Diät abnehme. Ich habe mich etwas mit Quantenheilung beschäftigt und war dann im August zur Kur und kam dort zur Ruhe und konnte mal "in mich gehen". Für mich war immer das schlimmste der Kopf. Sitzt im Kopf das Teufelchen dann kann man nicht abnehmen, also hab ich diesen ausgeschaltet :-) Ich habe dann schon auch etwas meine Ernährung umgestellt. Ich habe dann die ersten 11 Kilo abgenommen. Für mich war immer die Einstellung, wenn du jetzt unbedingt ein Stück Schoki oder sonstiges essen willst, dann iss es. Ich habe dann einen guten Monat Pause gemacht und schon eigentlich wieder Sachen gegessen die jetzt nicht unbedingt sein hätten müssen :-), aber für mich war es wichtig, dass ich meine Kilos halte und das habe ich auch. Nachteil ist, dass ich gerade wieder meinen Kopf so hinbekommen muss, dass es weiter flutscht. Aber so langsam wird es wieder. Ich habe anfangs abends einfach mal die KH weggelassen (wenn ich aber unbedingt welche wollte habe ich sie gegessen). Für mich bestanden die letzten 20 Jahre nur immer aus abnehmen, zunehmen, so sah ich dann auch letztes Jahr aus. Ich sagte mir dann, ein Versuch gebe ich mir noch, bzw. meinem Kopf, wenn es klappt dann freue ich mich, egal wie lange es nun dauert und wenn nicht, dann muss ich damit leben das ich dick bin. Ich nehme sehr langsam ab, aber das ist mir egal, hauptsache ich fühle mich wohl und kann mich über jedes Gramm freuen.
Hi ich habe mal WW gemacht und dabei gleich mal die Ernährung etwas umgestellt, das half, dazu Sport, viel Wasser trinken. Jetzt richte ich mich nach WW, mache das aber nicht nach Plan oder gar mit aufschreiben... Finde also dass das ohne Diät ist, sicherlich esse ich weniger süßes, trinke wieder mehr Wasser, aber Diät ist das m. E. nicht. Alles Gute Roxy
Ich nehme ohne nennenswerte Diät ab. Habe seit einem Jahr nur meine Ernährung umgestellt und versuche am Abend die Kohlenhydrate wegzulassen. Unter Diät verstehe ich sowas, wie Almased oder WW.
Hallo, ich würde sagen, ich nehme auch ohne Diät ab. Ich kann mich niemals an eine Diät halten, weil ich mich nicht an vorgeschriebene Essenspläne halten kann und will. Außerdem würde ich den Jojoeffekt fürchten. Meine Abnahme will ich erreichen durch Sport, Ernährungsumstellung, eher auch mal FDH, ich will wieder zu Normalportionen zurückkehren und nicht bei XXL Portionen bleiben, die ich teilweise verdrückt habe. Dann achte ich halt zur Zeit besonders darauf auf Süßkram zu verzichten bzw. nicht ganz, aber in Maßen. 2-4 Rippchen Schokolade statt eine ganze Tafel. 5 Gummibärchen statt einen halbe Packung usw. Chips, wenn es sein muss wiege ich ab, dass ich auf ca. 100 Kalorien komme, nicht mehr. Ich hab sicher oft abends auf dem Sofa 400-500 Kalorien verdrückt. Das verkneife ich mir gerade. Bin aber erst am Anfang meiner Abnahme, hab am 2. od. 3. Januar angefangen. Wichtig ist mir, mir Ziele zu setzen. Dachte erst an Monatsziele, aber habe nun Wochenziele in meinen Kalender geschrieben. D.h. jeden Samstag plane ich was ich bis nächsten Samstag abnehmen will. Also ich denke, eine Abnahme ist durchaus durch ausgewogene Ernährung, Bewegung und genügend trinken zu erreichen. Viel Glück! LG Rosinchen
WW ist KEINE DIÄT, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung, um sich wieder "richtig" zu ernähren. Diäten sind für mich so Sachen wie FDH, irgendwelche ekelhaften Drinks, Einnahme von Tabletten zur Fettbindung etc!
Ich denke WW hat echt eine ausgewogene Ernährung zur Grundlage, daher keine "Diät" in diesem Sinne. Stimmt. Aber ich glaube wenn mans nach den Punken macht ist es doch so, dass man abnimmt, d.h. man isst weniger Kalorien wie man eigentlich am Tag verbrauchen würde. Sonst würde man ja nicht abnehmen. Aber ich glaube WW ist einfach am nächsten dran am "normalen" Leben ohne Verzichte auf bestimmte Lebensmittel. Aber man isst doch nicht ein Leben lang nur die Punkte, die man zum Abnehmen nur essen darf oder? LG Rosinchen
Ich bin der gleichen Meinung: das Programm der Weight Watchers ist keine Diät, vielmehr eine absolute Ernährungsumstellung. Das Zählen der Punkte erleichert doch nur das Erkennen der richtigen Lebensmittel und das "Aufpassen", nicht übermäßig viel zu essen. Demnach mache ich auch keine Diät, sondern lerne gerade mit dem essen "zu haushalten". Es macht Spaß und Hunger habe ich auch nicht. Dinge wie Almased sind für mich pure Geldschneiderei und Volksverdummung. Das muss ja jeder gottseidank für sich selbst entscheiden. Grüße, Katja
Sobald man sein Wunschgewicht erreicht hat, stellt man auf den Modus Gewicht halten um und dann ändern sich auch die Punkte. Ich hab sogar jetzt in der abnehmphase Tage, an denen ich die Punkte von WW nur schätze, da man Lebensmittel welche man öfter isst von den punkten her weiß. Mit dem Programm muss man alles andere als hungern, man wird halt wieder dem gesunden Essen näher gebracht
,,,, wieder voll zugenommen. So wie ich das sehe muss man sein Leben lang Kalorien zählen. Das finde ich irgendwie lästig immer alles zu wiegen schaun was man isst wenn man mal Essen geht schaun was in den Plan gehört oder nicht. Ist das lebenswert???
Hallo, das stimmt ja so nicht ganz. Natürlich kann man essen gehen ohne Punkte zu zählen. Aber am nächsten Tag muss man halt schauen, dass man nicht mehr ist als man verbraucht. Und wenn du dann ne halbe Tafel Schoki isst und Nudeln mit Sahnesosse und keinen Sport machst und abends noch zwei Brote mit Salami, ja dann gehts halt langsam aber sicher wieder bergauf. Stattdessen kannst du ja ww kochen, was man nach 1-2 Jahren der Abnahme wohl drauf haben müsste und auch eine halbe Tafel Schoki essen und dann joggen gehen und nimmst nie wieder zu. Man muss halt seine Gewohnheiten ändern. Ich wiege 62 und wenn ich essen würde wie ich wollte, würde ich in einem halben Jahr einige Kilos mehr wiegen. Einfach weil ich Chips und Schokolade liebe und immer essen könnte. Verkneife ich mir aber und mache ständig Sport. Und trotzdem schau ist. Hat also mit WW jetzt nicht so viel zu tun. LG Schnigge PS: Ich habe noch nie WW gemacht und mache auch sonst keine Diäten.
Hallo Das finde ich immer wieder absoluten Quatsch es auf WW oder auch auf andere Diäten zurückzuführen das man wieder zunimmt. Es liegt einfach an vermehrter Kalorien/ P. Zufuhr das man zunimmt und an nichts anderem. deshalb zu sagen ich mache das nicht, weil ich es sonst ein Lebenslang machen muss ist absoluter Quatsch. Und das schreibe ich die noch einige Kilos von ihrem Wunschgewicht weg ist und trotzdem im Moment keine strenge "Diät" macht, weil ich im Moment mit Spaß dabei bin meine "Mitte" zu finden. Egal was man macht: führt man seinem Körper über einen längeren Zeitraum zuviel Energie zu nimmt er zu, ganz einfach. Und ganz ehrlich: WW war und ist für mich immer ein sehr guter Weg abzunehmen weil einem dort durch die P- Berechnung immer am besten vermittelt wurde was WIRKLICH zählt, Im Moment zähle ich keine Points, was aber nicht heißt das ich maßlos übertreibe, ich bin im Moment in einer Probephase die aber eindeutig WW am nächsten kommt, und ich habe mich das letzte Mal vor ca. 4 Wochen gewogen. Merke nur an meinen Hosen das ich weder ab noch großartig zugenommen habe. Das finde ich gut! Wenn ich nämlich, hoffe bald,wieder den Drang habe noch ein bisschen weiter abzunehmen wird mein Körper nicht mit Abwehr (Fett speichern) reagieren. LG
Ich hab selber vor einigen Jahren mit WW meine Ernährung umgestellt und innerhalb von einem Jahr 20kg abgenommen. Das Gewicht hab ich ne Weile super gehalten, ohne Punkte zu zählen oder nach WW zu kochen, bis ich wieder in mein altes Muster zurückgefallen bin. Sprich ich hab mich wieder ausschließlich von FastFood, viel süßen, zuckerhaltigen Getränken ernährt. Und man kann dann keinesfalls von Jojo-Effekt reden, wenn man die Gewichtszunahme selbst verschuldet weil man sich nicht unter Kontrolle hat! Das hat nichts mit der ernährungsumstellung nach WW zu tun, sondern mit der eigenen Disziplin und es muss halt im Kopf klick machen, auf was er ankommt! Man muss sich schon auch fragen, warum manche nach Beendigung von WW wieder so zunehmen!
Ich habe jetzt seit Oktober 9 Kilo abgenommen. Einfach indem ich bewußter Esse und vor allem die Süßigleiten und Fastfoot sehr reduziert habe. Außerdem mache ich 2-3 mal pro Woche Zumba an der Wii. Eine Diät ist für mich nicht das richtige, denn theoretisch weiß ich ja, was gut ist und was weniger gut ist. Wenn ich mich daran halte, klappt es ganz gut.
ich laufe, laufe und lauf. 3 x in der Woche, ca. 45 Minuten. Unter der Woche versuche ich am Abend weniger oder keine KH zu mir zu nehmen. Klappt gut, da ich so auf rein gar nichts verzichte. Habe vor einem Jahr wieder durchgestartet. Den ersten Monat noch mit SiS, konnte aber das viele Eiweiss so gar nicht vertragen. Jetzt fühle ich mich pudelwohl. Der Körper hat sich schon sehr verändert, so richtig schön mehr Muskeln habe ich bekommen. Gruß maxikid
Stimme Maxikid voll zu... ….ich habe durch Ernährungsumstellung und vor allem Sport 20kg abgenommen. Trotzdem esse ich Schokolade…oder sonst mal so leckere Naschis… Natürlich in Maßen und auch nicht jeden Tag und vor allem nicht abends…aber von nichts kommt nichts! Wenn du mit deinem Gewicht nicht zufrieden bist musst du was ändern und zwar auch so, dass du es so halbwegs beibehalten kannst. Du kannst jetzt nicht mit der Ernährung aufpassen und dann wieder alles in dich rein stopfen. Logisch, dass es dann wieder drauf kommt…wo sollen denn sonst die ganzen Kalorienen die du wieder futterst sonst hin? Sport machen finde ich bei größeren Abnehmaktionen besonders wichtig…erstens unterstützt du damit die Ankurbelung des Stoffwechsels und die Haut…(du verlierst ja die Polsterung) wird dabei schön straff. Abnehmen und Gewicht halten sind ja keine Launen…wenn du es wirklich willst musst du auch grundlegende Sachen ändern. Ich habe 3 Kinder und gehe in Vollzeit arbeiten…und mache meist 6x die Woche 45 min Sport…würde auch lieber auf der Couch sitzen aber wie gesagt…von nichts kommt nichts und der Erfolg gibt einem dafür wieder die Kraft weiter zu machen. KH esse ich kaum in der Woche aber am WE wird schön mit frischen Brötchen gefrühstückt! Ich mache das nun schon ein Jahr so…habe auch mal Tage wo ich überhaupt nicht darauf achte was ich esse und das gönne ich mir auch…dafür halte ich dann wieder Tage gut durch. Ich bin supergelaunt und fühle mich auch voll Energiegeladen…da ich immer genügend Eiweißnahrung esse. Wie gesagt…von nichts kommt nichts…mit jammern kommst du nicht weiter…jeder Anfang ist schwer aber ist dieser erst mal geschafft…pegelt sich alles ein und man macht das dann alles schon automatisch! LG Andrea
