nevin

Hallo, na sage mal, Du hörst Dich ja negativ an Fang doch erstmal an mit aufschreiben. Alles, aber wirklich alles, aufschreiben, was Du so futterst. Dann hast Du schonmal eine Übersicht, was für Mengen Du isst. Dann kannst Du mal sehen, was Du vielleicht in gesunder Nahrung tauschen kannst. Wie schwer bist Du, wie groß? Was für einen Grundumsatz hast Du?? Wenn Dein Kopf nicht absolut auf abnehmen programmiert steht, dann wird es mM nach sehr schwer, aber das kann man hinkriegen, ganz bestimmt. Ich bin ein absoluter Frustfresser und habe es momentan gut im Griff. Wenn es bei mir geht, dann auch bei dir, ganz bestimmt. Kopf hoch, auch du kannst es Ich drück Dich ganz doll, und-----> Herzlich Willkommen LG Sandra

Hallo, wieviel wiegst Du denn bei welcher Grösse? Seit wann bist Du so "dick"? Was sagt Dein Mann dazu? Aber ich kann das verstehen, ich bin auch so ein Frustfresser, auch kann ich ganz schlecht am Naschteller bei uns im Büro vorbeigehen LG

Hallo Streich den Tag und fang einfach neu an! Wenn Du zum Bäcker gehst hol einfach nicht mehr soviel( bei mir war es ganz früher genauso!). Für Dein Kind hätte ein Teil gereicht, wenn Du das dann isst ist es nicht so schlimm. Da es wirklich früher bei mir genauso war wie bei Dir, kaufe ich einfach betimmte Lebensmittel seit Jahren nicht mehr. Ganz schlimm z.B. Nutella und Negerküsse! Bei uns gibt es nur Süssigkeiten die ich auch guten Gewissens stehen lassen kann . Einzige Ausnahme: ab und zu hole ich Toffifee oder Kinderriegel für meinen Sohn und da verbiete ich mir einfach ihm die wegzuessen. Alles andere was er so an süssen oder salzigen Dingen mag, kann mich nicht reizen( Eis z.B: esse ich überhaupt nicht, oder vielleicht 1 in 2 Jahren) . Die Joghurts hast Du Dir hinterher reingehauen weil Du gedacht hast: jetzt habe ich soviel gegessen, jetzt ists eh egal..... Deshalb: ein Teil beim Bäcker, will Dein Kind nochmehr geht ihr nochmal zum Bäcker. Isst Du es brauchst Du kein schlechtes Gewissen haben, Wenn Du Heisshunger verspürst gebe Dir die paar Minuten darüber nachzudenken ob es wirklich Hunger ist. Ich habe früher z.B. oft gegessen weil ich zum Beispiel müde war, heute lege ich mich dann 10 Minuten hin. Lenke Dich vom Essen ab, denke nicht die ganze Zeit darüber nach. Was mir damals geholfen hat: führe ein Ess- Tagebuch Schreibe auf wie es Dir geht bevor Du isst und nachdem Du gegessen hast (nicht nur aufschreiben mir gehts gut oder mir gehts schlecht sondern z.B.: mir ist kalt, ich bin Müde, habe Kopfschmerzen etc.). Nach einiger Zeit wirst Du feststellen das es bestimmte Auslöser sind die Dich zum Futtern bringen und kannst Dir dann Lösungen überlegen die nichts mit Essen zu tun haben. Gib auf jeden Fall nicht auf, es gibt auch wieder gute Tage, ganz bestimmt! LG Sonja

danke, es hilft enorm, wenn ich weiss, ich bin allein mit diesem Problem. Aber ich aß früher aus Frust und Sorgen. Jetzt bin ich wunschlos glücklich. Ich sollte dankbar für das Leben sein, dass ich habe. Nur habe ich mich nicht im Griff. Ich bin 1,68 m gross und 90 kg schwer. Ich habe mich im November im Fitness-Studio angemeldet. Gehe aber nur 1 x Monat hin, weil ich kleine Kinder habe, die ich nicht alleine lassen kann. Als ich mich angemeldet habe, dachte ich, ich könnte öfter hin, aber ich schaffs einfach nicht, mir 2 Stunden Zeit zu nehmen. Jetzt will mich die Trainerin wieder mal wiegen. Und ich schäme mich so, weil ich seit Anmeldung noch 3 Kilo zugelegt habe. Mein Mann hat innerhalb 2 Monaten 20 kg abgenommen. Er wiegt bei einer Größe von 1,79 m nur noch 77 kg. Er hat aufgehört zu essen. Nur abends hat er einen Teller warme Suppe getrunken. Dann ist er jeden Abend, obwohl er ca. um 20.00 Uhr von der Arbeit kam, laufen gegangen. 2 Stunden lang !!! Jeden Abend. So eine Art schnelles gehen. So hat er abgenommen. Das schaff ich nicht! So eine Ausdauer habe ich nicht. Und jetzt ist er tagsüber nur 1-2 Äpfel und abends koche ich dann warm für ihn. Dann ist er mehr als Suppe, auch Nachtisch und Naschereien. Wenn er merkt, dass er 1 - 2 Kilo mehr hat, trinkt er wieder 2 Abende nur Suppe und läuft 2 x 2 Stunden, dann sind die 2 Kilo auch wieder runter. Er mag mich nicht so dick. Er will, dass ich abnehme. Ich möchte mich jetzt eine Woche zusammenreissen. Dann will ich euch schreiben, ob ich durchgehalten habe. Das bedeutet, ich esse eine Woche lang nichts süsses. Mal sehen. Danke für die lieben Worte. Nevin

ALSO, was ich dir noch an abnehmtips geben kann (das ich ich nämlich gemacht) Ich hab meinen Kurzen (heute läuft er) in den Kiwa gesetzt bin runter zur Sadtmauer und ZÜGIG einmal rum gelaufen ca. 3km), das fast täglich (wenns nicht grad in strömen regnete), im Sommer hab ich meinen Kurzen dann in den Fahrradanhänger gesetzt und bin 2x um die Stadtmauer gefahren. Zusätzlich habe ich angefangen Treppen hoch und runter zu laufen, erst nur 10min, als die Kondition besser wurde, 15-20 min. Abends vorm TV während der Werbung hab ich Situps gemacht. Vom Essverhalten her: also jeden Abend schnuckern fiel weg, stattdessen viel Obst (vorallem viel Trauben) und das letzte mal gegessen habe ich um 18 Uhr danach nix mehr! Ich habe viel mit frischen Sachen gekocht und mir als Limit gesetzt, das ich mir 1x den Teller vollmache und dann ist gut! Die Pfunde purzelten recht schnell! Mittlerweile bin ich (ich bin ca. 1,76)von 120 kg auf 88-90 kg (schwankt etwas) runter. An und für sich bin ich mit meiner Figur schon ganz zufrieden, nur mein Bauch und der Speckring rundum muss weg (denke das macht bestimmt nochmal so 10-11kg aus!!!) Da muss ich gucken wie ich das gezielt wegbekomme und dann bin ich richtig STOLZ auf mich Vielleicht waren ein paar Tips für dich dabei???