Mitglied inaktiv
hallo, möchte an sich so gerne an die 5 kg runterbekommen, bitte kein ww das ist mir zu teuer und kann ich nicht einhalten. ich jogge regelmäßig, mache gymnastik, inlinere oder gehe auf den crosstrainer. meine sünden ist das zwischendurchgeeesse (da bekommt ja gar nicht mit was man so wegfuttert) und abends mal. ich habe einen sohn der ist drei und wir wollen ende des jahres das zweite "ansetzen". doch ich möchte gerne vorher noch die 5 kg schaffen. hat denn jemand tipps für mich? so gerade wie ich das mit dem zwischendurch wegbekomme und abends mal. hbabe schgon versucht immer dann nur zu ewssen wenn ich hunger verspüre...aber dann ist mir immer gleich so schlecht..... . vom magen her.bin berufstätig 5 stunden am tag.
Also ich mache jetzt seit 2 Wochen WW und und habe noch nix extra ausgegeben!Die ganzen Sachen tauschen wir per Email aus Punkteberechnung und Rezepte und so und zu den Treffen muß man auch nicht gehen die sind nämlich das einzigst teure an der ganzen Sache! Lg Silke
nein, ich möchte so ein paar kilos runter haben und mich nicht nach irgendwelchen punkten richten müssen, da muss man ja an sich sein ganzes leben dranbleiben. nein, ich möcht das verhalten an sich ändern und nicht nach einem diätplan leben. ich denke bei mir sinmds die naschies zwischendurch und das abnedliche und das möcht ich abstellen, brauch dazu aber mal ein paar "tricks", dass ist so schwer stark zu bleiben...
Probiers mal mit der Empfehlung meiner Ernährungsberaterin: Täglich max. 60 g Kohlenhydrate, 50 g Eiweiß und max. 30 g Fett. Dabei 3 l Mineralwasser trinken, ca. 3 g Salz aufnehmen und jedliche Art von Zucker meiden. Ich habe bis jetzt in 9 Wochen 8 kg abgenommen, das alles ohne Hungergefühl. Ich wünsche Dir viel Erfolg, mit liebem Gruß Sabine
nachmittags / Abends nur Obst / Joghurt / Salat / Gemüse.. essen, Viel trinken sowieso... hatte in meiner letzte Ss (Zwillinge) nur 9kg insgesamt zugenommen... da abends kein Hunger, und oft nur Obst + Joghurt gegessen habe. LG Andrea