Christkindle
Hallo zusammen, vor circa drei Wochen habe ich begonnen anzunehmen (1,65m und 81,9kg). Ich gehe wenn möglich jeden Morgen für eine halbe Stunde auf den Crosstrainer und habe mit dem 4 Wochen Power Plan von WW begonnen. Die ersten 2 Wochen lief es super und ich hatte 3,5 kg weniger auf der Waage. Nun hatten wir Besuch und den einen Tag haben wir gegrillt. Mittags habe ich die 0 Punkte Suppe gekocht, damit ich auch was essen kann. Doch seit dem Tag nehme ich nur noch zu (bin schon wieder bei 80kg und war vor dem Grillen bei 78,5), obwohl ich mich an den Plan halte, die Portionen mit meinen beiden Kindern teile und ich nicht mehr esse, als was erlaubt ist. Ich bin wirklich sehr frustriert und verstehe das einfach nicht. Kann mir den jemand einen Tipp geben, wie ich das alles wieder ankurbeln kann? Ist denn Eiweiß am Morgen für eine Abnahme hilfreich? Über viele Antworten und vielleicht auch ERfahrungsberichte wäre ich sehr froh. Liebe Grüße
Hallo und herzlich willkommen!
Ich mache selber WW und finde 3,5 kg in zwei Wochen sehr, sehr viel. Vermutlich war da erstmal eine Menge Wasser dabei, das du verloren hast, und diese Speicher füllen sich jetzt wieder auf - so meine laienhafte Vorstellung 
Wie lange ist denn das Grillen her? Ein paar Tage lang kann sich sowas schon bemerkbar machen, aber auch das ist dann meist keine "echte" Zunahme und verschwindet wieder, wenn du ganz normal weitermachst.
Ich gönne mir auch ab und zu Tage, an denen ich keine Punkte zähle, und es funktioniert trotzdem.
WW rät ja eigentlich dazu, sich nur wöchentlich zu wiegen, das wäre vielleicht ganz gut für dich, damit du nicht so frustiert bist bei solchen Schwankungen.
Wichtig ist ja auch, wie du dich dabei fühlst - hast du nicht schon den Eindruck, dass sich dein Körper verändert? Vielleicht hilft auch, deine Maße zu erfassen: Taillenumfang, Hüfte, Brust, Schenkel, da tut sich oft auch was, gerade wenn du noch Sport machst.
Ich kann immer nur dazu raten, das Abnehmen in längerfristigen Zeiträumen zu planen und sich nicht so sehr auf schnelle, aber dann leider oft kurzlebige Ergebnisse zu fixieren.
Also nicht aufgeben!
Viel Erfolg und lieben Gruß
Incor
P.S. Eiweiss ist sicherlich nicht verkehrt, manche schwören ja auch drauf, abends nur noch eiweissreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, das ist aber Ansichtssache.
