bubumama
Ich mag nicht mehr. Ich geb auf, d.h. nicht ganz. Ich mag nicht mehr diäten....das k... mich so an.... Mich an Essensregeln zu halten ist das Schlimmste für mich, ich bin Genießerin, Essen und ein guter Wein....mh.... Freitags ausgehen, in ein Restaurant.... immer mit meinem Mann. Schön, das brauchen wir uns, für die Ehe, für die Zweisamkeit. Egal, nicht das Thema. Ich will bitte, dass mir jemand meine WW Punkte ausrechnet. Ich habe so einen älteren Einkaufsplaner daheim und auch ein WW Kochbuch, diverse Listen habe ich mir vor Jahren hier auch mal ausgedruckt. Bitte, wer wäre so freundlcih, mir helfen? Diese Form der Ernährung scheint mir geeignet für mich. Ggf.trinke ich halt abends mal einen Shake... hab ich ja auch noch daheim. So gar lecker, von Laienberger oder so ähnlihc, aus dem Rossmann. Momentan esse ich wirklich gut und gezielt. Morgens bin ich auf Vollkornbrot umgestiegen, zwei Scheiben mit süßem Belag, auf eines immer Nutella und oben drauf Bananenscheiben - sehr lecker. Und ich bin erstmal satt bis 11 Uhr etwa. Das halte in der Arbeit auch gut druch. Dann nehme ich als Snack diese minidünnen Vollkornbrote, die gibt es in so einem Päckchen mit je 2 Scheiben in der Folie, Brotkörbchen heißt das ganze. Darauf streiche ich Kräuterfrischkäse z.B. oder leg ne Scheibe Putenbrust drauf, oder diese vegetarischen Aufstriche. Mittags gibts dann mit den Kindern ne Kleinigkeit, immer mit GEmüse dazu. Mal Kartofflen, mal Reis, mal Nudeln usw. Abends ist ganz unterschiedlich, manchmal koche ich, dann esse ich maßvoll und weniger, sonst liegt es mir auch schwer im Magen. Manchmal gibt es kalte Brotzeit, auch da dann lieber noch ein Vollkornbrot. Und GEmüse dazu, Gurken, Tomaten usw. Insgesamt habe ich festgestellt, seit ich gesünder (tat ich zwar immer schon, aber jetzt noch mehr) koche, geht es mir ganzheitlich besser. Ich bin fitter, bin nicht mehr so aufgebläht, habe weniger Verdauungsbeschwerden und Magenschmerzen auch weniger. Weil ich auch weniger mit den Fixtüten oder so koche. Also gut, das war ein ellenlanger Roman.... aber wie gesagt, bitte, bitte schickt mir einer die Daten, wo ich Punkte für WW berechnen kann. Die ganz normalen "alten" Punkte. Danke EUch. melli
googel dein freund und helfer;-)) immer meine erste wahl. ich hab sie auch daher;-)) kann mir das nicht behalten wie mans rechnet zu dem andern, ich kann dich verstehen, aber ich glaube man muss sich entsc heiden. will man abnehemn oder weiterhin geniessen? ich hab für mich entschieden das es mir wichtiger ist,wieder dünn zu werden. da passt schlemmen, alkohol usw nicht rein. ist schwierig. drück dir die daumen das du einen weg findest. ich kann dir sagen, du wirst fürs urchhalten belohnt;-)
Hallo, fragen beantworten und punkte zusammenzählen! 1. Sind sie weiblich -> 7 männlich 15 2. wie alt sind sie? 18-20 -> 5 21-35 4 36 - 50 3 51 - 65 2 über 65 1 3. wieviel wiegen sie? nehmen sie ihr gewicht und notieren sie sich davon den zehner, zb gewicht von 84 kg, ihre wertung liegt bei 8 oder 103 kg, wertung liegt bei 10 usw 4. wie gross sind sie unter 160 cm 1 über 160 cm 2 5. welcher tätigkeit gehen sie nach? a. hauptsächlich sitzend 0 b. hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 c. hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 d. körperlich anstrengend 6 6. möchten sie a. ihr gewicht verlieren? 0 b. ihr gewicht halten? 4 alle wertungen zusammenzählen!!! ergibt die tägliche pointszahl! ohje,danach dürfte ich 21 punkte grademal essen , :) lg und durchhaltevermögen!
Das ist für mich immer noch gute, ausgewogene Kost. Auch wenn ich essen gehe.... da achte ich dennoch drauf, dass ich nicht 5 Portionen esse. Ich esse generell eine kleine Portion, weil ich eh nciht mehr schaffe... Auch sonst, ich bin kein großer Esser, ich schaffe nicht viel .... melli
das kenne ich. ich möchte sooo gern abnehmen. habe leider viel zu viel auf den knochen. aber auch bei mir ist das problem, dass ich zu gern esse. klar auch viel gesundes. aber auch ungesundes wie süßes oder chips. da fällt es mir auch sehr schwer, mich dran zu halten. ich habe jetzt 6kg abgenommen. bin seit april dabei, 1 monat zwischendrin pause gemacht. klar es könnte mehr sein wenn ich nciht zwischendurch nicht nach punkten essen würde. man muss echt den schweine´hund überwinden
schlemmen heisst für mich auch nit zwangslufig fressen, aber eben mehr als ich essen sollte an kalorien. ich weiss definitiv wovon ich dick bin,))) nenn es essen,schlemmen oder fressen;)) auf jeden fall zuviel;)
wie sieht denn der rest aus?
Also ich weiß ja nicht, wann Du frühstückst, aber mir erscheint es ziemlich reichlich zu sein, was Du so isst. Früh 2 Sch. Vollkornbrot mit Nutella + Banane (Hammer...) 11 Uhr Zwischensnack - > Brot mit Frischkäse Dann Mittagessen. Ich mache WW mit den "alten" Punkten und habe 18, die ich essen darf. Nach meiner Punkteliste hat allein Dein Frühstück mind. 7 - 8 Punkte. Dann der Mittagssnack. Und Reis/Nudeln/Kartoffeln haben ja auch Punkte, manches Gemüse ebenso. Ich achte nun seit 2 1/2 Jahren wieder auf meine Punkte, nach der Schwangerschaft. Und bin leider nicht immer glücklich mit meinen Pfunden. Doch bissel Disziplin gehört schon dazu. Und ´ne gewisse Ernährungsumstellung ist eben die Basis dafür. Da sollten Fixtüten & Co. ganz schnell verbannt werden - meine Meinung.
Das es gar nciht sooo schlimm ist....ich möchte "nur" max. 10 kg verlieren, mit 5 wäre ich schon zufrieden... Ich wiege aktuell 68 kg bei 1, 68 m. Nicht dramatisch, aber ich fühle mich halt nicht wohl, weil ich vor allem so einen dicken Kugelbauch habe. Alles andere ist nicht unbedingt ein Problem. Leider treibe ich keinerlei Sport im Moment. Das ist natürlich auch der Fehler. Und eben das Wissen, es muss nicht unbedingt weniger Gewicht werden.... aber es sollte.... Und DA ist der Knackpunkt, ich weiß, dass es nicht sein muss, hätte es aber gern.... daher bin ich so undiszipliniert. Frühstück habe ich um 6.30, Snack um 11 Uhr und kleine Mittagsmahlzeit so gegen 13.30 Uhr. Abendessen dann um 18.00 Uhr etwa. Danach nichts mehr. melli
Ich rate zum Weglassen der Vormittagsmahlzeit und zu SPORT. Dann wird das auch. LG S
Hallo Melli, erst einmal wir kleinen Menschen haben es auch schwer, weil jedes Kilo zuviel auf den Hüften doof aussieht. Ich bin selber 167 cm groß(klein) und wiege 65 Kilo, habe in 9 Monaten 21 Kilo nach meiner Schwangerschaft abgenommen und hätte nicht gedacht das die Kilos verschwinden werden...kämpfe schon seit mehr als 10 Jahren mit meinem Gewicht.. Laß Dir den Wein schmecken, tue ich gerade auch, genieße in Maßen und von einem Nutelle Brot wir man nicht gleich dick, ich esse auch gerne Süßes muß aber abends sehr aufpassen.Wenn man seit halbes Leben nur dem Diäten widmet lebt man nicht mehr wirklich..versuche abends weniger zu essen und versuche es mal mit schwimmen. LG Schokine
