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Nach zwei Schlemmertagen und Unsportstage

Nach zwei Schlemmertagen und Unsportstage

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war ich eben wieder joggen, weil ich so heftigste Rückenschmerzen habe. Das ist gar nicht gut. Wenn ich zwei Tage keinen Sport mache, tut es so höllisch weh. Nun denne. Mein Ergometer ist auch wieder heile, Keilriehmen eingebaut. Ich habe über meinen Vater gestern meinen Blutzucker messen lassen. 122 nach 90 min nach dem Essen, also ganz okay und nicht sonderlich weit unten.


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Wegen Rückenschmerzen... die Wenigsten wissen, dass es beim Rückenproblemen sehr wichtig ist Bauchmuskeln aufzubauen. Jeden Tag SizUps kann da wunder wirken. Ich habe eine Wirbelverwachsung, ein stark ausgeprägtes Hohlkreuz und noch dazu Knick, senk und Spreizfüße, was das joggen nicht gerade angenehm macht, aber durch gezieltes Bauchmuskeltraining sind die Beschwerden fast völlig weg. Und der Muskelkater ist nach den ersten malen auch bald verschwunden ^^ LG und gutes gelingen!


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Meine Güte bitte die Schreibfehler überlesen, ist ja zum gruseln