lilatiger74
Schmeiß mich jetzt in die Sportklamotten und drehe meine Nordic-Walking-Runde bei uns am See (ca. 6,5 km). Draußen isses voll ungemütlich, aber kein Regen, also keine Ausrede 
Ein schönes Wochenende noch!
Super ;) Auf gehts !!! Ich und mein sohn waren grad 3 1/2 std im schwimmbad und heute morgen hab ich ein paar situps gemacht ;)
Fitness-Studio: 25 min Crosstrainer 1 Stunde Zirkeltraining
ich war schwimmen. das heisst, eher schwimm-spazieren, einfach so schnell, dass ich nicht grad untertauche. was ist die positive nachricht? das personal im schwimmbad kennt mich, das bedeutet also, dass es nicht so schlecht um micht bestellt sein kann. ich überlege mir immer am abend vorher, wann ich am nächsten tag eine bewegungs-einheit einplanen kann so klappt das bestens. meistens gibt es irgendwo ein stündchen, das man zwar nicht gern hergibt, aber die gesundheit dankt's ja dann auch, wenn man sich aufrafft. ich denke nicht, dass ich davon abnehme, aber es ist wie beim essen. ich möchte mir nicht ausmalen, wie ich gewichts- und figurmässig unterwegs wäre, wenn ich mich nicht anstrengen würde. alles gute!