Mitglied inaktiv
Hallo, habe seit gestern mit meiner Ernährungsumstellung angefangen und möchte mich nun endlich von miesen Essgewohnheiten verabschieden. Ich heiße Steffi, bin 37 Jahre alt und aus Niedersachsen. Ich habe einen kleinen Sohn (3 Jahre). Ich habe schleichend zugenommen und bringe nun bei 1,70 m 96 kg auf die Waage. Ich würde gern ca. 20 kg abnehmen, evtl. auch mehr je nachdem wie es so klappt. Ich habe mir die WW Listen bei Ebay ersteigert und will es damit und mit grundsätzlich weniger Fett und mehr Bewegung schaffen. Fahre jetzt jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit (40 Min. insgesamt, habe mich wieder zum Aerobic angemeldet und einmal Schwimmen die Woche soll noch dazu kommen). Vor einiger Zeit habe ich schon mal einen Anlauf gemacht, der leider nicht geklappt hat. Ich hoffe, ich finde hier ein wenig Unterstützung und Motivation zum Durchhalten. Mache ich es denn grundsätzlich richtig, wenn ich morgens ein Glas fettarme Milch trinke, ein Brötchen mit kalorienreduziertem Aufschnitt esse, mittags Kartoffeln/Gemüse/Salat und/oder mageres Fleisch esse (muss leider in die Kantine, das macht es etwas schwierig) und Abends dann Salat/geschnippeltes Gemüse, Brot etc. Zwischendurch Obst! Wie viel Obst esst Ihr so am Tag? Ach ja, ich trinke nur Wasser (immer schon) eine Flasche auf der Arbeit, eine zu Hause, sonst nur Kaffee ohne alles und abends gönne ich mir gern mal ein alkoholfreies Bier mit Sprite Zero! Ist das solange ich im Pointsrahmen bleibe ok? Den Sport möchte ich dazu nutzen, die zusätzlichen Points mal beim Essengehen einzusetzen, also eigentlich aufsparen! Habe ich was wichtiges aus dem WW Konzept nicht bedacht? Würde mich über ein wenig Motivation und ein paar Tips sehr freuen! Viele liebe Grüße Steffi
Bin hier nicht der Profi, aber ich möchte doch gerne antworten. Nicht dass du denkst, es interessiert niemanden, was du vorhast *g*. Ich denke, dein Plan ist gut so. Wenn du das so durchziehst - vor allem, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren! - wird das klappen!! Bin übrigens in der gleichen Größen- und Gewichtsklasse. Wir können uns ja gegenseitig ein bisschen anspornen :O) LG Dany
Das mit dem Anspornen ist super! Wie lange bist Du schon dabei? Hast Du schon was abgenommen? Ich finde das mit den Points im Moment noch recht kompliziert und denke, dass ich diese am Anfang als Anhaltspunkt nehmen werde und dann später vieles "von selbst" geht! Danke für Deine Antwort! Liebe Grüße Steffi
Ich bin seit 17.07. dabei. Startgewicht *räusper* 98 heute Morgen 96,8 Das ist doch schon mal was. In der ersten Woche ist fast gar nichts passiert, jetzt bewegt sich die Waage wenigstens :O) Die Points sind zwar kompliziert, aber eigentlich nur ganz am Anfang oder wenn du im Restaurant isst. Sonst ergibt sich vieles von allein, weil man dann ja auch Vorlieben entwickelt, deren Pointszahl man schon im Kopf hat (z.B. Weihenstephan 0,1% Joghurt Zitrone *mjam* 2 Points, vergess ich nicht). Und sie haben erzieherischen Wert, weil man endlich mal merkt, was man da so immer gefuttert hat. Ich bin leidenschaftlicher Fleischwurstesser und wenn man da mal nachguckt, sieht man, woher die Pfunde kommen... Aber wenn ich Lust drauf habe, esse ich es trotzdem und spare mir halt die Punkte zusammen. Das System ist prima - ich hoffe nur, ich bin es auch *gg*. LG Dany
@ Schreckschraube: Erzieherischer Wert, da hast du recht! Ich bin seit 4 Wochen dabei und habe mir angewöhnt, alles aufzuschreiben, was ich esse...So hat man eine schöne Kontrolle. Da merkt man erst mal, wieviele kleine süße Schokoriegel vorher dran glauben mußten...
