Mitglied inaktiv
Hallo, ich habe paar Fragen, und hoffe das mir einer Helfen kann. Stimmt es das man durch Steppen auf einem Stepper die Oberschenkel straff bekommt? Wie muss man das genau machen? Da wo ich nach einem Tritt hoch gehe nehme ich auch die Ferse hoch. Und muss ich bis ganz unten durch tretten oder muss da etwas Freiraum sein?? Wieviel tritte schafft ihr. Ich zähle immer 2 tritte als 1. Mit ner Pause komme ich auf 200 Tritte. Jeweils 100 dann Pause dann noch mal 100. Bei den letzten tritten muss ich mich allerdings festhalten, den sonst habe ich das gleichgewicht nicht mehr. Was ausser schwimmen und Hanteln Liegestütze kann ich noch machen, um die Oberarme straff zu bekommen und am Rücken da habe ich auch ringe. Und das stück von der Brust zum Rücken hin da wo der Bh sitzt und die Brüste selber was kann ich da machen um das wärend der Diät etwas zu "Unterstützen"?? Wie ein Model werde ich nie aussehen, aber wenn ich gar nichts mache, wird es schlimmer sein als wenn ich mit sport nachhelfe. Schwimmen gehe ich....bitte kein Callanetics. Da kann ich mich noch nicht so mit anfreunden. Danke Vanessa
Ja man merkt es nach ner Weile schon, auch der Po wird straffer :)) Anfangs war ich nach 5min fix und alle, jetzt schaff ich locker 30 min und wenn ich ganz gut drauf bin auch 45min. Bei mir ist ein Schrittzähler dran, 15min ca. 1000 Schritte. LG Ramona
Ich zähle keine Schritte, sondern steppe nach zeit. Am Anfang hab ich mit Müh und Not die 15 Min. geschafft, jetzt klappen 30 Min. schon super, manchmal auch mehr. Bei der Hitze jetzt steht der Stepper allerdings in der Ecke. Da schwimme ich lieber. Habe mir gerade 3 Bücher über Callanetics gekauft, aber ich weiß nicht so genau. Erstens habe ich keine Zeit, 1 Std. lang zu trainieren und dann soll das ja angeblich soooo schnell zu sehen sein. Das macht mich etwas skeptisch. VG pali
