Mitglied inaktiv
Hallo, ich bin neu hier ich will auch dringend abnehmen aber weis nicht wie,ich habe schon seit jahren eine starke schilddrüsenunterfunktiondurch die schwangerschaft(kleine ist 7 monate) ist alles noch sehr viel schlimmer geworden lt meinem arzt arbeitet die schilddrüse kaum mehr meine leberwerte sind total entgleist(ich trinke keinen alkohol)ich lagere alles was ich zu mir nehme als fett ein und als krönung habe ich jetzt warscheinlich auch noch zucker.ich dreh fast durch ich erfahre es aber erst genau in drei wochen bei der nächsten blutkontrolle,zum abschluss meinte mein arzt noch ich sollte dringend abnehmen aber im moment bräuchte ich auch garnichts essen und es geht nicht runter lt seiner aussage,bin total verzweifelt.könnt ihr mir helfen? liebe grüße kerstin
Hallo, erst einmal möchte ich Dich virtuell in den Arm nehmen ... Du machst ja eine Menge durch im Moment. Dann möchte ich Dich herzlich in unserer Runde willkommen heißen. Hier kämpfen wir alle mit mehr oder weniger überflüssigen Pfunden und man kann auch jederzeit auch mal seinen Frust o.ä. loswerden ... auch wenn es nicht mit Diät & Co. zu tun hat. Manchmal dauert es ein wenig mit der Antwort, denn hier gibt es regelrechte Stoßzeiten. Mal kommt man kaum mit dem Lesen nach und mal ist einfach nix los. Also nicht verzweifeln, wenn mal nicht so schnell geantwortet wird. Dann zum Thema Diät. Stillst Du noch? Wenn Du nicht voll stillst, kannst Du mit WW anfangen. Das tolle an Weight Watchers ist, daß Du ALLES essen kannst, aber im Rahmen DEINER Points (richtet sich nach Geschlecht und Gewicht). Die Points kann man selber errechnen anhand der Nährwerttabellen auf den Lebensmitteln (Formel: Kcal:60+Fett:9=Points). Ich habe z.B. 18 Points am Tag zur Verfügung. Um Dir Deine zu nennen, müßte ich Dein Gewicht wissen oder Du gibst mal "Einführung" oben in die Suchmaschine ein, dann müßten Postings aufgelistet werden, die eine kleine Einführung von WW geben und da findest Du dann auch Deine Points. 4 Points am Tag darf man aufsparen, die müssen aber am Ende der Woche verfuttert werden (z.B. wenn man für eine Feier am Tag mal mehr braucht). Sport und Haushalt geben Bonuspoints, aber auch davon darf man nicht mehr als 12 in der Woche zusätzlich verfuttern. 2 Liter am Tag sollte man trinken, damit der Körper kein Wasser einlagert und es hilft beim Abnehmen/Entschlacken. Am besten Wasser/Kräutertees. Hilfreich ist ein Einkaufsführer, wo die meisten Lebensmittel direkt mit den Pointsangaben drin stehen. Es gibt aber auch einige selber angefertigten Dateien. Wenn Du mir Deine Mailadresse gibst, kann ich Dir meine Dateien zur Verfügung stellen. Den Einkaufsführer selber habe ich aber nur als Buch und nicht als Datei. Aber ich habe einige Tipps, den Restaurantführer, Pointslisten und Rezepte. Wichtig: WW ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Hierbei lernt man vernünftig einkaufen, zubereiten und essen. Durch die Points wird einem erst einmal bewußt, wo vorher Fett- und Kalorienfallen waren, die man dann umgeht. Mit der Zeit wird man immer ernährungsbewußter. Im Schnitte nimmt man so 0,5-1 kg pro Woche ab und muß dabei auf nichts (auch keine Schokolade) verzichten. Fast alle Gemüse- und Obstsorten haben keine Punkte und von Kartoffeln kann man sich für 2 Punkte pro Portion satt essen, soviel man mag. Falls Dir das gefällt (und ich bin wirklich begeistert davon), dann kannst Du es ja mal probieren. Wenn Du Fragen hast, einfach melden. Viel Erfolg, alles Gute und LG Anja :-).
Liebe Anja, ich möchte mich erstmal für deine nette Begrüßung,deine lange Antwort bedanken,hat mir echt gut getan.ich habe WW noch nie versucht hätte aber schon interesse.ich gebe dir mal meine mail. Knutsch@web.de nicht lachen aber die stimmt(dumme idee von meinem Mann der Name) Mein Mann hat in den letzten Wochen auch ziemlich zugenommen von 72 kilo auf über 80 ist auch nicht begeistert davon.Heute meinte er das er mich schon verstehen kann denn wenn er mein gewicht hätte würde er sich aufhängen,jetzt nicht falsch verstehen er meinte das nicht böse. trotz allem war ich aber etwas geknickt. ich bin 1,70 weiblich und wiege 106,8 liebe grüße kerstin und danke
o.t.