Mamma_Mia
Hallo ihr Lieben! Ich möchte schon sooo lange abnehmen, aber der innere Schweinehund ist ziemlich stark, aber das kennen hier sicherlich die meisten. Bevor ich Kinder hatte wog ich 56 Kg (da war ich 15) in der Schwangerschaft mit meinem Sohn (den ich mit 16 bekam) nahm ich total viel zu, ich wog einige Zeit nach der Schwangerschaft 74 Kg (am Ende der Schwangerschaft waren es 85 Kg). Ich habe leider auch sehr viele Schwangerschaftsstreifen, am Bauch, an den Beinen und an den Brüsten. Die sind zwar mittlerweile alle verblichen, aber es trägt leider dazu bei dass ich mich hässlich fühle. Mittlerweile habe ich 3 Kinder und bin 22 Jahre alt (nein mehr Kinder werden es definitiv nicht ;-) und ich wiege immer so 69-72 Kg. Ich möchte jetzt endlich mal abnehmen. Mein Mann hat auch Übergewicht, er ist 185cm groß und wiegt 104 Kg, der möchte auch abnehmen. Wir nehmen uns schon ewig vor zusammen joggen zu gehen *lach* naja nun sind wir aber wirklich so weit dass wir damit beginnen wollen. Aber man muss ja auch schauen was sich an der Ernährung machen lässt. Ich koche immer frisch und wir essen nur ganz selten Fertigprodukte. Ich finde ich koche nicht extrem fettig, wir essen nicht jeden Tag Fleisch und wir essen auch gern Fisch, aber natürlich kann man da bestimmt noch etwas ändern :-) . Naja nun mal zu meiner eigentlichen Frage, hilft es beim abnehmen wenn man einfach nur kleine Portionen isst? Oder hilft es besser wirklich ganz extrem drauf zu achten was man isst? Was macht ihr denn um abzunehmen? Von richtigen Diäten halte ich nichts, ich finde man sollte schon satt sein und ausgewogen essen. Vielen Dank fürs lesen! Liebe Grüße, Mamma_Mia
Halloli! Herzlich willkommen! Ich finde, jeder muss seinen eigenen Weg finden, auch wenn das leichter gesagt ist, als getan. Grundsätzlich geb ich dir aber Recht, von so einseitigen Diäten halte ich auch nix. Ich selber versuche einfach, mich gesund zu ernähren und wirklich aufzuhören, wenn ich satt bin. Zwischen den Mahlzeiten versuche ich, gar nichts zu essen, damit der Körper nicht ständig mit Zucker und Verdauung zu tun hat. Und Süßes nur direkt nach einer Mahlzeit. Wenn ich ganz stark bin, klappt das auch ganz gut.....da muss ich nur meinen Schweinehund vor die Tür schicken. Außerdem gehe ich dreimal die Woche zum Sport (wenn nicht gerade Ferien sind..). Das muss nichts sein, was total belastend ist, aber kontinuierlich. Naja, also dann wünsch ich euch viel Erfolg beim weniger werden und einen Minischweinehund, denn der ist ja bekanntlich der größte Gegner beim Abnehmen ;o) Liebe Grüße
danke Milchreislady ;-)
Hallo, sonst bin ich nicht hier... aber dachte, vielleicht hol ich mir auch mal paar Tipps. Mir gehts auch so, früher... lange lange her hatte ich mal 58 kg... inzw. kam immer mal was dazu und mein Kampfgewicht liegt nun bis 69. Das geht für mich echt gar nicht. Mich nervt es schon derartig, dass meine Hosen v. letztem Sommer nicht passen (da hatte ich 4-5 kg weniger). Ich möche auch weniger werden und werde nun mehr Sport machen. Definitiv halte ich nix von Diäten, weil die nicht in mein Lebensmuster passen und das Gewicht dann nicht haltbar ist. Geschweige denn... mein Schweinehund. Ich kann nicht auf Süßes verzichten. Meine Strategie ist nun echt, zwischen den Mahlzeiten nichts zu futtern so nebenbei. Das ist meine schlimmste Gefahrenquelle, dass ich immer so nebenbei mal was futtere... Abends wenn ich mir was gönne, dann 1. nachdem ich mind. 10-15 Min. auf dem Stepper war und 2. wiege ich echt paar Süßis od. Chips in ein kleines Schüsselchen, so dass das nicht mehr als 100 Kalorien hat. Ich hoffe das bringt auch was. Weniger essen bzw. aufhören wenn man satt ist. Kenne das von mir, nochmal nachschöpfen, weils so gut war.... aber das mach ich auch nicht mehr. LG Rosinchen
Ich wünsche dir dann auch viel Glück beim abnehmen! Den anderen allen natürlich auch! ;-) Ich habe mir eben ein paar gebrauchte Bücher bestellt "LowFett 30" da sind fettarme Rezepte drin und das Konzept klingt gut. Ich kann ja mal berichten obs zu empfehlen ist ;-) LG Mamma_Mia
Danke! Dir auch viel Erfolg. Da MUSS doch zu schaffen sein!
Das Problem bei mir ist eher, Rezepte und Bücher hab ich eigentlich genug. THEORETISCH weiß ich auch sehr viel... aber es fehlte so oft an der Umsetzung 
Schaden kann es sicher nie, die Bücher zu wälzen, nach neuen Ideen zu suchen.
Darf ich fragen wie groß du bist? Ich bin nur 1,60 und daher sollten echt 10 kg runter... ich wäre fürs erste aber auch mit 5 kg zufrieden, ach mit jedem Gramm weniger bin ich schon happy!
LG Rosinchen
Ich bin 167cm groß :-)
Das wäre ich auch gern! So paar cm täten gut... aber da ist wohl nichts mehr zu machen 
bin mit 34 J. sicher schon ausgewachsen (in der Höhe!)
Hi, man kann natürlich auch mit der gesündesten Nahrung (frisch zubereitet) übergewichtig werden und bleiben. Dann wäre es in der Tat eine Frage der Menge, die ihr (du und dein Mann) über den Tag konsumiert. Denn irgendwo muss ja das Ungleichgewicht zu finden sein...auf der einen Seite die Zufuhr von Nahrung - üblicherweise in Kallorien wiedergespiegelt und auf der anderen Seite dem, was ihr duch Arbeit, Bewegung und Sport "verbrannt" wird. Manchmal ist es hilfreich über eine Woche aufzuschreiben, WAS man denn nun definitiv über den Tag so isst. Dann würde ich mal ausrechnen, wieviele Kallorien das dann so ungefähr sein könnten...manchmal bringt einen das schon weiter. Aber eigentlich hast du es vom Kopf her schon verstanden, um dauerhaft gesund und schlank zu sein, muss man: - eine gesunde, vollwertige Kost essen - maßvoll essen - sich ausreichend bewegen - wenig Genußmittel konsumieren (Alkohol) LG
