Mitglied inaktiv
Hallo!
Ich möcht mich mal kurz vorstellen! Ich bin 29 Jahre alt und habe eine Tochter, 3 1/2 Jahre, und einen Sohn (14 Tage alt). Da ich leider nicht stillen kann, brauche ich also auf meine Kalorienzufuhr keine Rücksicht zu nehmen.
Hatte vor meinen Schwangerschaften 62 kg und häng jetzt bei 71 kg herum. Möcht aber so schnell wie möglich wieder auf die 60 kg kommen.
Wie macht ihr das bzw. was sind eure Abnehmmethoden? 
Erstmal herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs. Ich würde an deiner Stelle jetzt noch nicht an irgendwelche Abnehmmethoden denken, denn dein Körper muss sich jetzt erstmal von der Schwangerschaft erholen und dabei nimmt er noch von ganz alleine in den nächsten Wochen ab. Du musst bedenken, ein Baby wächst neun Monate im Bauch und genau so lange benötigt auch der Körper wieder um sich zu erholen und wieder in seinen Urzustand zu kommen. Deshalb lass dir noch Zeit mit irgendwelchen Hau-Ruck-Diäten sondern ernähre dich einfach ausgewogen und gesund, dann schwinden die Kilos bei dir von ganz alleine. Gruß Sylvia
Danke für die aufmunternden Worte, aber ich beneide einfach jene Frauen, die das Krankenhaus zwar mit Baby verlassen, aber dennoch so aussehen, als wären sie nie schwanger gewesen. Bei meiner Großen hat sich das so bewahrheitet, dass der Bauch wirklich 9 Monate braucht, um wieder einigermaßen ansehnlich auszusehen. Damals wars nicht so schlimm, weil sie im Oktober geboren wurde. Diesesmal steht allerdings der Sommer vor der Tür und ich möcht mich doch schon im Bikini im Freibad zeigen können.
Hallo Marie2006 
auch von mir noch herzlichen Glückwunsch zum Nachwuchs. Sylvia (Dreikindmama) hat schon Recht, Du solltest Dir etwas Zeit nehmen. Die Gebärmutter braucht allein schon ca. 6 Wochen, um ihre Ursprungsgröße von vor der Schwangerschaft zu erreichen. Solange hast Du auch mehr oder weniger einen Bauch, der noch immer irgendwie schwanger aussieht. Also da mußt Du wirklich Geduld haben.
Ansonsten empfehle ich Dir einfach mal folgende Seite:
http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de/
Das ist alles völlig kostenlos und ich ernähre mich auch nach diesem Konzept. Es klappt wirklich, wenn man sich strikt an den Plan hält, den man bekommt, wenn man alle Angaben einträgt beim Registrieren. Es ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung auf gesund und ausgewogen.
Mit zwei kleinen Kindern wirst Du sicher auch mal den einen oder anderen "Hänger" haben, weil Du vielleicht doch mal zu Schoki und Co. greifst. Das ist durchaus normal und gar nicht schlimm. Ich kenn das auch, mein Sohn ist jetzt 8 Jahre, meine Tochter 4 Jahre und Beide sind an manchen Tagen ziemlich "anstrengend" und streiten viel. Die Kleine ist im besten Trotzalter und fordert meine Nerven ganz schön. Da greif ich auch oft mal zum Seelentröster.
Sportmäßig solltest Du ganz langsam beginnen, denn Dein Beckenboden muß sich erst wieder festigen. Machst Du einen Rückbildungskurs mit? Den kann ich Dir wärmstens empfehlen. Wenn es ein guter Kurs ist, wird nicht nur Augenmerk auf den Beckenboden, sondern auch auf die Festigung der schrägen und geraden Bauchmuskeln geachtet, sowie auf Entspannungsübungen für den Nacken-Schulter-Bereich. Joggen, Walken und Co. sind erst nach frühestens 6 Wochen wieder erlaubt - so Aussage meiner Hebamme und der Physiotherapeutin, die unseren Kurs damals leitete.
Du siehst also, ohne Geduld wird es schwer sein. Und es gibt doch auch so schöne Tankinis, die Du tragen kannst, wenn Deine Figur noch nicht ganz dem Ideal entspricht.
Ich wünsche Dir ganz viel Glück.
Achja, auch ich beneide die Frauen, die nach der Schwangerschaft keinerlei Figurprobleme haben. Ich gehöre zu der Kategorie Frau, die nach der Schwangerschaft noch monatelang - ja sogar jahrelang mit dem Gewicht kämpft. Allerdings hab ich noch eine Störung der Schilddrüse, die ihr Übriges dazu tut.
LG Jacquie
Danke für den Link! Hab sofort mal reingeschaut und sind echt tolle Rezepte drin.
