krümel2008
Guten Morgen ihr lieben! Hier mal wieder ein Gewicht von mir.Hatte die letzten 2Wochen Nachtschicht,zum einen regulär plus einspringen ,da bei uns auf Arbeit die große Erkältungswelle losgebrochen ist... 19.10.2011 Gewicht von 76,6kg ich weiss vor ein paar Wochen lag ich schon bei 75,3 irgendwie ist bei mir der Wurm drin und ich verfalle bei Stress schnell in alte Muster... z.Bsp. abends kein SIS sondern schnell nochmal mit meinem Mann u Kids mitessen da es einfacher ist,als verschiedenes auf den Tisch zu machen. Seit Beginn der 3Monatsspritze hab ich eh ständig Heisshunger und bin dauermüde....hm ich weiss alles Ausrede für viel zu wenig Disziplin! Nutzt nicht nächsten Sommer sollen es 12kg weniger sein. GROSSES ZIEL!!!! Hab michgestern mit "MY MIRACLE" beschäftigt,kennt das jemand von euch??? Ist so ähnlich wie WWonline nur halt kostenlos.Mal gucken führe momentan dort Esstagebuch für 1Woche um u sehen wo es überall haken tut bei mir... Liebe Grüße an euch u eine tolle Woche mit ganz viel Motivation !!!! PS: was backt ihr so für Kuchen,die Diättauglich sind??? Her mit euren Rezepten!
huhu, hier auch ne meldung von mir. Aber erst zu dir. Ja ich kenne my miracle habe mich da vor geraumer zeit auch angemeldet und war danach glaube noch einmal (wenn shochkommt) auf der HP. Nicht weil das programm schlecht ist sondern weil es nicht zu mir passt. Ich bin nicht der typ der den ganzen tag sich merkt was genau er gegessen hat, welche bestandteile im einzelnen essen waren etc. Ich versuche regelmäßig 3 mahlzeiten am tag zu mir zu nehmen, zwischendurch nicht zu snacken, reduziere süßkram und trinke fast nur wasser. Ich verzichte nicht auf einzelnen, auch nicht auf kohlenhydrate und auch nicht abends (wir haben unsere warme mahlzeit abends). Statt dessen ersuche ich regelmäßig sport zu machen, mal mehr mal weniger, wenns hinkt (weils weniger war) dann eben wieder mehr. Prinzipiell versuche ich beim essen nicht immerczu übertreiben. Den teller nicht randvoll zu schaufeln oder auf nachschlag zu verzichten auch wenn es eben sehr lecker und man theoretisch noch eine portion essen könnte. Ich esse auch keine reste der kinder mehr (zusätzlich zu meinem) Was sondersachen wie kuchen angeht, nö ich habe keine speziellen rezepte. Ich esse wenn es was zum genießen gibt auch mit aber eben weniger als früher. Gabs früher 3 verschiedene kuchen habe ich alle drei probiert, heute esse ich einen oder zwei halbe. Und genieße das. Ich glaube das viele (zumindest kannte ich das von mir früher) einfach das maß verloren haben. Ich konnte früher unmengen essen und habe das auch getan und andere um mich rum genauso. Beim mädelsfrühstück aß jede 3 oder 4 brötchen, auf jede einzelne hälfte einen unterschiedlichen belag. Heute esse ich nur noch 1 oder maximal 2 dann kann man sich auch einmal bei einem schönen anlass einen leckeren kuchen gönnen So nun aber zu meinem gewicht. Ich schlage mit -600gramm abnahme zu buche und bin damit wieder U70 bei 69,8. Ich freu mich und werde es diese woche auch halten. Ich will endlich wieder in die alten hosen. Die fast zu gehen. Aber leider eben erst fast. Hier mal meine gekürzte liste : 12.1. 87,6 16.2. 84,5 9.3. 82,3 6.4. 79,3 4.5. 79,6 8.6. 77,1 6.7. 75,1 10.8. 73,1 7.9. 71,3 5.10. 69,8 19.10. 69,8 Endspurt würde ich sagen, mindestens 5 müssen noch runter, schöner wären 10 lg Lany
