minett2
Guten Morgen, heute wiege ich 75,7 kg das ist eine Abnahme von knapp 400 gr. Bin aber auch letzte Woche nicht zum laufen gekommen.Das merkt man doch.....schade. Aber dann für die nächsten 7 Tage. Bin irgendwie angeschlagen mit einer Erkältung. lg minett
hi, hier soweit auch alles im grünen. Nach meiner zusahme letzte woche diese woche wieder ein schönes minus. Heute früh habe ich es leider nicht geschafft mich zu wiegen daher mein ergebnis von gestern: 72,1 kilo..oh man bin so hibbelig die 6 nähert sich, die habe ich gut 7 jahre nicht mehr gesehen... hier mal meine liste: Datum Gewicht 12.1. 87,6 19.1. 86,4 26.1. 85,5 02.2. 84,7 09.2. ? 16.2. 84,5 23.2. 83,4 2.3. 83,0 9.3. 82,3 16.3. 82,4 23.3. 82,8 30.3. 80,4 6.4. 79,3 13.4. 79,3 20.4. 78,7 27.4. 77,5 4.5. 79,6 11.5. 79,4 18.5. 79,3 25.5 78,8 1.6. 78,5 8.6. 77,1 15.6. 76,1 22.06. 75,2 29.06. URLAUB 6.7. 75,1 13.7. 74,5 20.7 73,4 27.7. 73,4 3.8. 72,5 10.8. 73,1 17.08 72,1 Auf in eine neue woche Lany
Hallo Ihr lieben, so, zurück aus dem Urlaub und frisch motiviert habe ich leider ein kleines Plus zu vermelden. Egal, jetzt gehts wieder weiter mit meinem Ernährungsplan. Muss unbedingt auch wieder mehr Sport machen. Möchte bis Weihnachten die 75kg erreichen... Liebe Grüsse & eine tolle Woche... Ulli Start 12/09 94,0 kg BMI 32,15 01.01.10 91,0 kg 03.03.10 86,7 kg 05.05.10 86,5 kg 04.08.10 86,2 kg 08.12.10 82,0 kg 22.12.10 81,5 kg 05.01.11 82,0 kg 02.02.11 83,0 kg 23.03.11 83,5 kg 06.04.11 84,1 kg 13.04.11 82,8 kg 20.04.11 83,1 kg 04.05.11 82,9 kg 18.05.11 83,5 kg 01.06.11 83,5 kg 15.06.11 83,0 kg 13.07.11 83,5 kg 27.07.11 82,7 kg 03.08.11 82,7 kg 17.08.11 83,2 kg Ziel: endlich die 7 vorne ran, bis Weihnachten wieder 75kg bei 1,71
Hallo an alle, habe am Montag wieder angefangen und hoffe, dass ich diesmal endlich wieder durchhalte. Habe ich ja vorher auch schon geschafft, die ersten 10 kg sind ja schließlich schon weg. Start: 17.01.11 mit 96,1 kg 17.08.11 Neustart mit 86,8 Mein Ziel: unter die 80 kg bis zum Geburtstag (19.12.) und bis zur Kommunion meiner Tochter unter 75 kg (15.04.12) Lieben Gruß Patricia
Hallo,bin zur Zeit gerade im Nachtschichttörn und nebenher Kindergarteneingewöhnung meines Sohnes.
Start: letzte Woche 76kg
17.08. 75,4kg
und das trotz einer Tüte chips...kann momentan einfach nicht von crunchips western style lassen,echt schlimm 
@lany welche DVD von David Kirsch hast du denn? Wollte mir auch so eine bestellen,aber amazon hat so schrecklich viele...
Euch allen eine schöne Woche und viel Erfolg!!!
Wir schaffen das !!!!!!!!!!!!!
@krümel ich habe "der ultimative New York Body Plan". Finde die Dvd auch gerade für den ANfang echt gut, es ist ein kleiner fitness test drauf der einem einen eiblick gibt, womit man am besten anfängt- Dann ein vorprogramm mit dem ich meine ersten 10 kilo abgenommen habe, eine etwas einfachere version und gerade für die hohen kilos ist es ja sehr schwer direkt die richtig harten kaliber aufzufahren, daher das vorprogramm, super guter einstieg. Dann gibts ein hauptprogramm und noch programme wenn man mal weniger zeit hat oder gezielt trainieren will für den ober und unter körper. Und ein stretching programm. Und equipment braucht man für den anfang auch nur minimal, wasserflaschen und die couch haben mir am anfang gereicht, später ist ein gymnastikball und hanteln aber echt von vorteil. Einen kleinen medizinball habe ich bis heute nicht, ich nehme dann die hanteln und bei 1 oder 2 übungen wo man ihn wirklich bräuchte wandle ich etwas ab. Erfolg habe ich damit trotzdem. Ich hatte schon diverse andere dvds und behaupte david kirsch ist definitiv am effektivsten. Nur motivieren muss man sich selber immer wieder. Ich jetzt auch also bis dann :) lg Lany p.s.@patricia Du schaffst das auch. 10 kilo sind ein guter anfang und nun ran an die nächsten kilos!!!
