lany
huhu Mädels, ich habe mich heute nicht so ganz recht auf die waage getraut. Meine Woche verlief sowieso schon mäßig will mich aber gar nicht raus reden, man könnte schlicht sagen ich hab die woche voll verk****. Dazu habe ich mal wieder heftige Schwankungen, liegt wohl daran, dass ich mal wieder viel zuwenig getrunken habe. Am wochenende hatte ich teilweise ein hammer plus von über 2 kg, geblieben sind davon jetzt noch etwa 800gramm. HOffe es geht schnell wieder weg und werde mich diese Woche wieder am Riemen reißen... Wünsche euch viel Erfolg Lany
Bei mir sind es dank Hormonen 76,4 kg, also ein paar Gramm mehr, als letzte Woche. Blöde Mens, und blöde Kekse. So, jetzt muss ich mcih wieder zusammen reissen. lg
hey ihr zwei, melde mich zunächst aus dem Urlaub zurück....habe mich noch nicht gewogen, sollte ich wohl auch nicht tun :( egal habs genossen. Fang am Montag wieder an und reihe mich dann auch wieder in die Liste ein mit neuer Zielvorstellung. LG Patricia
Hallo
wollte mich wohl wieder bei euch einreihen,war letzten Herbst schonmal bei euch 
aber durch Stress einfach wieder aufgegeben.
Startgewicht : 76,4kg bei 165cm
1.Etappenziel: 70kg
langfristig hätte ich gern ein Gewicht von 63kg.
Vor meinen 2Schwangerschaften wog ich 59kg,aber das ist laaaannnge her...meine Kids sind 3,5 und 1,5Jahre alt und ich arbeite zur Zeit 3/4Stelle in einer Rehaklinik (davon 10Nächte pro Monat ,Rest Spät oder selten mal ein Frühdienst).
Beschäftige mich gerade mit SIS bekomm das aber mit den 5h Pause so schlecht hin 
.
Was macht ihr so an Sport zu hause???
Viele liebe Grüße Nicole
hey ihr zwei, willkommen aus dem urlaub und der "versenkung" zurück bei uns. @annika&nils, was solls urlaub hat man zu selten ihn nicht zu genie0en. Ich träume jetzt noch von der schokoladenmanufaktur und cafe wien auf sylt..... @nicole, unsere daten&ziele sind ziemlich ähnlich wir sollten uns gegenseitig motivieren ;) Zum sport ich sportel fast ausschließlich daheim. Ich habe eine dvd von david kirsch über amazon erstanden, schon letztes jahr vor der 3. ss und erziele damit wirklich gute ergebnisse. Brauchen tut man kaum was, halt die dvd, hanteln, ein gymnastikball und ein so ein großen sitzball könnte man sich anschaffen. Ich habe damals mit 2 3/4 liter wasserflaschen anstelle von hanteln und der couch zum abstützen anstelle des großen balls genommen. Mittlerweile habe ich mir aber hanteln und einen großen ball günstig im aldi und über das haus mit den bunten buchstaben erstanden (ball 6€, hanteln 2,51€ ;) ) Zu sagen wäre vl noch, das programm (new yor body plan) nach dem ich sport mache ist sehr effektiv, es formt wirklich toll und man nimmt auch gut damit ab (wobei ich am besten abnehme je öfter ich trainiere). Da ich keine diät mache sportel ich meist ca 5 mal die woche jeweils 45 minuten (hauptprogramm). Nun der knackpunkt, ich habe phasenweise echt null bock immer das selbe zu machen und lasse mich dann gern mal alle paar wochen etwas gehen. Dafür kann mister kirsch natürlich nichts, motivation ist auch hier eben alles. lg Lany
Hey danke für den Tipp,welche DVD hast du denn ???Amazon hat mittlerweile so viele von ihm...Hanteln (Wasserflaschen)vorhanden,Sitzball auch also ran an den Speck
