Mitglied inaktiv
Hallo, mit dem WE klappt es bei mir ja soweit gut, ich bin zufrieden mit den kleinen Schritten, in denen ich abnehme. Nun ist es ja aber so beim Abnehmen, dass es nicht nur auf die Kalorienzahl ankommt, die man zu sich nimmt, sondern auch ein bisschen auf die Menge... Nun würde mich interessieren, wieviel Gramm so ein durchschnittliches Mittagessen bei Euch hat (wenn man das so überhaupt sagen kann). Ich würde einfach gerne einschätzen können, ob ich viel oder wenig esse (mit 500 - 700g pro Mittagessen). Danke Euch schonmal & viele Grüße, Andrea
Hallo Andrea durch die Kalorienzahl "sortiert" sich die Menge von allein. Wenn Du z.B. mittags 400 kcal hast, ergibt es sich von selbst, wieviel Du nehmen darfst. Ich teile meine 1300 Kcal durch 4 und habe somit gleiche Anteile über den Tag verteilt. Somit muss ich abends nicht mein Essen auf dem Teller suchen, sondern kann eine gescheite Portion essen. Und es kommt später auch kein Hungergefühl auf. LG Ingrid
Hallo Andrea,
ich würde sagen du liegst richtig mit deinen 500 - 700 g. Ich bin noch am Hochessen. Bei mir siehst so aus. 100 - 200g Kartoffeln, 100 - 150g Fleisch od. Fisch und 300- 400g Gemüse.
LG Marion 
