Mitglied inaktiv
Würde mich über Tipps freuen.
Ich habe für mich noch kein wirkliches Sattmachermahl gefunden 
LG
Marla
Hallo, Rindersteaks (Rump- oder Filet) haben wenige Kalorien und sind ernährungsmäßig wertvoll (viel Eisen, Eiweiß, wenig Fett). Dazu eine große Portion Mix-Salat mit wenig Dressing - danach bin ich pappsatt, ohne jedoch zuzunehmen :-) Grüßle, M.
Hallo auch, ich hatte gerade Blumenkohl (0 P.) mit einer Dose Mais (Sattmacher für 3 P.) und 85 g Dudarfst Soßenidee Kräuter-Knoblauch (3 P.). Gebunden habe ich die Soße mit 1 Messlöffel Nestargel aus der Apotheke (0 P.), das ist ein Bindemittel das eigentlich für Spuck-Babies ins Fläschchen gehört, aber es fast kalorienfrei und deshalb mein Ersatz für "Mondamin". Außerdem liebe ich Spaghetti (Sattmacher für 4 P.) mit Miracoli Soße Tomate-Kräuter aus dem Glas (2 EL für 0,5 P.) Damit kann man sich richtig "angrasen", es geht schnell und es schmeckt auch nicht wie Styropor ;-) Die Familie kriegt dann immer noch irgendeine Hauptspeise (heute Nudelauflauf) und mein Gemüse als Beilage. So lernen sie am Vorbild (wenn ich Glück habe *gggg*) Liebe Grüße Simone, die am 11. Kilo arbeitet !
