Christine-HH
Hallo Mädels, ich bin gerade frisch von meiner 12wöchigen REHA zurück. In der Zeit habe ich ohne einen Diätplan 14 Kilo abgenommen. Das Prinzip war recht einfach: zuerst ging es darum, zu festen von der Klinik vorgegebenen Zeiten zu essen, aber eben das, was man essen wollte, also keine Diät. Das waren drei Mahlzeiten täglich; Pflicht war, eine halbe Stunde am Tisch zu sitzen während des Essens. Mittags gab es drei Mahlzeiten zur Auswahl: vollwertig, Reduktionskost und vegetarisch, dazu Suppe und Nachtisch. Es gab dann aber an Lebensmitteln nebenbei nur Wasser und Tee; nichts mit Kohlensäure, kein Kaugummi, keine zuckerfreien Bonbons, nichts. Sport gab es nicht übermäßig viel, wobei ich auch mit meinen ebenfalls therapiebedürftigen Kindern dort war und viele Termine mit ihnen hatte. Ganz entscheidend war, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten: hab ich mich gerade geärgert, bin ich gefrustet, fühle ich mich einsam, habe ich einen Konflikt etc., weil sich das alles auf das Essverhalten auswirkt, eigentlich verständlich. Begleitend gab es natürlich Therapie, drei mal wöchentlich Gruppentherapie, zweimal wöchentlich eine Art Bewegungstherapie, in der aber auch gemalt, gesprochen und sich entspannt wurde. Einmal in der Woche Einzeltherapie. In der Schlußphase der REHA-Zeit wurde ich Selbstversorgerin, d.h. es gab von der Klinik eine bestimmte Summe Geld und ich musste dann für mich und die Kinder alles an Lebensmitteln einkaufen und uns auch selber versorgen mit Kochen. Wen es interessiert: wir haben dort ein Buch entdeckt, welches diese Thematik, Emotionen mit Essen zu deckeln, super beschreibt. Es ist von Renate Göckel und heißt: Tatort Kühlschrank. LG Christine
schön, mal wieder von Dir zu lesen. Ich hoffe, Du kannst auch zu Hause vieles davon umsetzten, was Du in der REHA gerlernt hast. Ist bestimmt eine Herausforderung im Alltagsstress damit umzugehen, und ich drücke Dir die Daumen, dass Du es schaffst. Ich hoffe, Euch geht es soweit gut, liebe Grüße Sabine
Hallo, das ist toll. Schön, dass es so positiv verlaufen ist. 14 kg ist ne ganze Menge.... wahnsinn. Aber sag, warum ward Ihr alle so lange Zeit zur REHA? Ich bin nicht so oft hier, hab also gar nichts mitbekommen... wenn Du´s mir sagen magst, wenn nicht, ist okay. melli
Ach, das hat sich dann so ergeben. Vorgesehen waren zuerst 6 Wochen. Ich dachte auch, dass ich überwiegend wegen meiner Depressionen dort hin gehe. Ich hätte aber nicht sagen können, was mir genau wichtiger war, Abnahme oder Depressionen. Dort kamen wir aber darauf, erstmal was wegen der Essstörung zu machen. Und dann gab es gleich eine Verlängerung um 6 Wochen. War aber eine stressige, aber echt gute Zeit. Die Kinder waren wegen ADS und ADHS dort und weil sie eben mit einer depressiven Mutter leben müssen. Eine Depression hatte ich übrigens in der Zeit nicht. LG Christine
