Mitglied inaktiv
Hallo, ich wollte mal fragen, ob das eine richtige "Methode mit Anleitung" ist? Oder bedeutet es einfach, dass man eben weniger ißt (ohne Plan) und sich mehr bewegt? Wer was weiß => bitte antworten! DANKE!
Hallochen, die Methode wird funktionieren. Denn weniger essen und mehr Bewegen ist ja das A und O beim Abnehmen, ABER man muß auch das RICHTIGE essen. Es nützt sicher nicht viel, wenn man von fettigem und ungesundem Essen weniger ist oder nur die Süßigkeiten reduziert. Ohne eine gezielte Ernährungsumstellung wird man nicht dauerhaft abnehmen und sein Gewicht halten können. Denn schlußendlich geht es ja auch darum, das mit viel Disziplin und Ausdauer erreichte Gewicht auch zu halten. Und dafür muß man eben lernen, RICHTIG und ausgewogen zu essen. LG Jacquie
Ich kann mich meiner Vorrednerin nur anschließen. Es kommt immer drauf an, WAS Du isst. Natürlich auch wieviel. Du kannst 3 Bananen essen und hast mehr Kalorien zu Dir genommen, als wenn Du 20 Äpfel isst. Blödes Beispiel, ich weiß, aber was anderes fiel mir auf die Schnelle nicht ein. Bewegung ist schon ein Muss um gesund Gewicht zu reduzieren. Der Muskelkater bei den ersten Malen ist auch gratis. *gg* LG Nicole
Ich mach das auch mit dem weniger essen und mehr bewegen, nachdem ich zum Punktezählen -also ww- im Moment absolut keine Lust habe. Meine Ernährung basiert im Moment auf Geflügelfleisch und Gemüse. Obst hab ich -bis auf einen Apfel oder eine Banane, die ich mir morgens in den Joghurt schnippel- auf null runterreduziert. Obst hat zwar Vitamine, ist aber eigentlich nichts anderes als Zucker und Wasser in einer netten Verpackung ;-) Beim Gemüse kriegst du auch die Vitamine, die du brauchst, nimmst aber keinen Fruchtzucker zu dir und die Kalorienzufuhr ist auch niedriger. Gerade süsses Obst wie z.B. Trauben haben Unmengen davon und treiben den Insulinspiegel schlagartig hoch. Ich trinke im Moment sehr viel, was zur Folge hat, daß ich automatisch weniger Hunger hab und folglich auch weniger esse. Sport treibe ich so gut wie gar keinen (obwohl ich es mir fest vorgenommen hab, die Zeiten ein wenig auszudehen), nehme trotz allem ganz gut ab und vor allem bin ich nach den Mahlzeiten wirklich satt (es kommt sogar vor, daß etwas auf dem Teller überbleibt, das ist für mich eine ganz neue Erfahrung) und der Heisshunger auf Süsses bleibt bei mir bisher aus.Das versteh ich zumindest unter weniger essen und mehr bewegen. LG Nicole
