viersindwir
Mache nun schon länger SIS. Außer morgens der Belag aufs Brot/Brötchen ist nicht immer nur Marmelade. Aber ich halte die 5Std. Pause ein und abends keine KH... Ich geh 3mal die Woche walken oder radfahren. (gut, das jetzt erst seit knapp 2 Wochen) Aber warum purzeln nicht die Pfunde?? Es ist niederschmetternd... Ich wiege 105 kg und möchte unbedingt abnehmen. Mein 1. Ziel ist auch erstmal wieder unter 100 zu kommen.... Was kann ich noch machen? Mir ist wichtig, das ich satt werde!! keine Kalorienzählen muss und abwiegen usw. Ist es möglich das SIS nichts fpr mich ist und ich was anderes machen sollte? Trinken tu ich auch meist 2-2,5 ltr. Danke für einen Tipp
Mir geht es grad auch so :-((( kann Dir leider keinen Tipp geben. 
Solange Du krampfhaft darüber nachdenkst und Dich "3x am Tag" auf die Waage stellst, wird das nicht viel werden. Ich kenne deine Gewohnheiten nicht, aber versuche mal zu prüfen, was Deine Mahlzeiten (ohne das SIS) beinhalten und was davon abnehmschädlich ist. Obst und Gemüse sollte zahlreich dabei sein, eher noch mehr Gemüse als Obst. Ggf. auch vor den Mahlzeiten einen Schluck trinken. Viel Vollkornprodukte, wenig Zucker, Fett in Maßen. Fleisch ist auch wichtig, hier eben mager (Geflügel) und nicht fettreich zubereiten, also nicht jeden Tag Sahnesoßen. Allerdings sollte man sich zwischendurch auch bewusst mal was leckeres gönnen, sonst schlägt es arg zurück. Kohlenhydrate sind ein ewiger Diskussionspunkt: die guten KH sind ok, wie z.B. Vollkornprodukte, Zucker ist auch ein KH und schlecht... Viele schwören auch auf die utnerstützende Wirkung (Fettverbrennung) von grünem Tee, einfach morgens als Kaffeeersatz trinken (Achtung: kurze Ziehzeit = aufmunternde Wirkung, lange Ziehzeit = entspannende Wirkung). Ansonsten weiterhin viel in Bewegung bleiben und nicht zu viel in zu kurzer Zeit erwarten, das erhöht nur den Jojo-Effekt. Grundeinstellung prüfen, ggf. ändern und dann wird es auch was. Versuche Dein Schwerpunkt nicht auf die Diät zu legen. Ich habe zum Schluss nur noch Kochbücher studiert, bei mir drehte sich alles nur noch ums Essen. Alles Gute.
Vielleicht solltest du eine andere Diäte ausprobieren. Versuch es mal unter http://www.my-miracle.de/index.php .. das ist sowas wie WW aber kostenfrei. Bin auch grad dabei und esse nach Punkten. Mache 2 bis 3 x die Woche BauchBeinePo Training 40 Minuten (DVD)
@lena, ich wiege mich höchstens 1mal die Woche, wenn überhaupt. Und ich ernähre mich auch gesund. Habe noch 3 Kinder, von daher geht es schon nicht anders. Naja, einfach noch mal abwarten und weiter machen.
Das ist jetzt echt nicht böse oder gar abwertig gemeint, aber wenn deine Ernährung eigentlich gesund ist, dann gibt es eigentlich nur zwei, vielleicht Möglichkeiten: a) Deine Ernährung ist wirklich okay, aber du isst zu wenig und daher keine Abnahme b) deine Ernährung ist gut, aber zu viel c) deine Ernährung ist vielleicht doch nicht so gut. In deinem ersten Post schreibst, du möchtest nichts kompliziertes, muss es auch nciht wirklich sein. und du möchtest satt sein. Eigentlich ein gutes kriterium, denn Hunger ist nicht unbedingt sinnvoll. Woran isst du dich satt, an gemüse und obst ( von letzterem vielleicht zu viel - Fruchtzucker) oder eher an Kohlenhydraten, Brot mit Käse und Wurst. Das ist zwar nicht wirklich ungesund, aber hat jede Menge Kalorien und ist nicht unbedingt Figurtauglich. Überlegt noch mal, und vielleicht ist es doch sinnvoll zumindest mal eine Woche oder ein paar typische Tage aufzuschreiben und die Kalorien abends zu berechnen, dann kannst du sehen, ob du vielleicht durch das, was du isst, zu viel Kcal zu dir nimmst oder doch eher zu wenig. ganz ehrlich, ich glaube nicht, dass du um Kalorien oder Punkte zählen für eine gewisse wirklich rumkommst, einfach bis man seine Ernährung auf geeignete LEbensmittel umgestellt hat. Wenn du noch Fragen hast, immer zu, wir antworten gerne Ps übrigens ist dies eine der Fallen, die ich bei SiS sehe, man soll essen, aber man könnte auf die Art und WEise, trotz allem jede Menge Kalorien zu sich nehmen, ohne abzunehmen (nur ein Beispiel: Abends zwar keine Kohlenhydrate, aber dafür Salat mit Dressing und Käse - das kann auch viele Kcal haben, oder man isst Hackfleisch, wenig Kohlenhydrate, aber richtig viel Fett, gar nicht Diättauglich) Lg
ich denke eine userin hier hatte recht und es liegt an meiner gerade nicht ausgeglichenen psyche ...
Hi, ich mache Sis nun seit 4 Wochen und nehme kein Gramm ab. Wie die Postingschreiberin mache ich sehr oft Sport und halte mich strikt an die SIS Angaben. Abends Salat, Pute, Tunfisch etc. Kein Gramm! Gibts das die falsche Diät? Dani
Das ist frustrierend, das wissen wir alle. Die Frage ist jetzt, woran das liegen kann? Ich habe SiS nur für eine Schrecksekunde probiert, weil ich nachts nicht schlafen kann, wenn ich abends nur Eiweiß esse. Klingt komisch, war aber so. Mit WW habe ich auch schon die Erfahrung gemacht, dass ich in Wochen, in denen ich deutlich unter den Punkten geblieben bin, nichts abgenommen habe. Wenn ich dagegen mal einen fetten Ausrutschertag drinhatte, war trotzdem was weg. Zu wenig essen ist jedenfalls nicht die Waffe. Irgendwann geht gar nichts mehr und wenn du dann mal normal isst, haut das gleich rein. Ich drück dir die Daumen, dass es bald besser läuft...
...gleichzeitigen muskelaufbau!? So ist es bei mir, ich mache SIS und gehe seit etwas mehr als 4 Wochen 3 mal wöchentlich ins Fitnessstudio, begleitet und mit Trainigsplan. Meine Waage zu Hause zeigt auch "nur" einen Gewichtsverlust von ca. 1,5 kg an. Laut Körperanalyse habe ich in den letzten Wochen aber 2,2 kg Fett abgebaut und ca. 1,7 kg Muskeln aufgebaut. Du musst dran denken, dass sich beim Sport ja auch Muskeln aufbauen und die wiegen ja auch. ;) Alles Gute! :)
